+9999-9999999 example@gmail.com

الكمثرى وفوائدها للصحة

الكمثرى وفوائدها للصحة

من منا لا يحب فاكهه الكمثرى يجب عليك الاكثار من  تناولها نظرا لتعدد فوائد الكمثري فهى تمدنا بالشعور بالراحه بسبب أليافها الغنيه بالعصير الذى يمدنا بالإنتعاش فى فصل الصيف،  وتحتوى الكمثرى على العديد من الالياف و مضادات الاكسده التى تساعد فى مقاومه العديد من المشاكل الصحيه وتحسن الجهاز المناعى . ان الكمثرى مفيده للصحه بشكل عام نتيجه للالياف الغنيه و العناصر المغذيه والمعادن، ويجب على الفرد ان يتناول كمثرى فى اليوم ليحصل على تلك الفوائد.

 

الكمثرى وفوائدها للصحة
الكمثرى وفوائدها للصحة

 

فوائد الكمثرى

الكمثرى تحارب الجذور الحره :

تحتوى الكمثرى على كلا من فيتامين سى و ك ، وكذلك على النحاس وهم يساعدون فى مكافحه الجذور الحره التى تضر بخلايا الجسم .

الكمثرى تمنع أمراض القلب :

نتيجه لتواجد الالياف فى الكمثرى فانها تقلل من الكوليسترول فى الجسم وتحمى القلب من الامراض فان تناول الاطعمه الغنيه بالالياف مثل الكمثرى يقلل من خطر الاصابه بالسكتات القلبيه بنسبه 50% .

الكمثرى تمنع السرطان :
ان الالياف المتواجده فى الكمثرى تقوم بربط الخلايا السرطانيه وتزيلهم وتمنع سرطان القولون ،  ان تناول ثمره كمثرى فى اليوم قد تمنع سرطان الثدى بنسبه 34% للنساء بعد سن اليأس .

الكمثرى لا تسبب اى حساسيه :
عند مقارنه الكمثرى بغيرها من الفواكه فسنجد انها اقل فاكهه قد تسبب مرض الحساسيه ولذلك فانها من اوائل الفاكهه التى يتناولها الاطفال الرضع .

الكمثرى تتحكم فى مستوى السكر فى الدم :
على الرغم من انها فاكهه حلوة الطعم الا انها لا احتوائها على مستوى منخفض من الجلسرين وكذلك احتوائها على الكثير من الالياف يجعلها تتحكم فى مستوى السكر فى الدم وتمنع الاصابه بمرض السكر .

الكمثرى تعزز الجهاز المناعى :
ان احتواء الكمثرى على كميات كبيره من مضادات الاكسده مثل فيتامين سى و النحاس يساعد فى تعزيز الجهاز المناعى للجسم ليقاوم الفيروسات المتعدده .

الكمثرى تمنع هشاشه العظام :
ان مشاكل العظام من المشاكل الشائعه فى هذه الايام ، ولذلك فانه من اجل الحفاظ على صحه العظام ومنع هشاشتها فيجب المحافظه على مستوى PH فى الجسم،  وتناول الكميه الموصى بها من الكالثيوم يوميا، ويمكن المحافظه على مستوى ال PH فى الدم عن طريق الحميه الغذائيه بتناول الخضروات و الفاكهه يوميا ، كما ان الكمثرى الغنيه بعنصر البورون تساعد على امتصاص الكالثيوم .

الكمثرى تزيد من مستوى الطاقه :
ان ارتفاع مستوى الكلوجوز فى الكمثرى يمدك بالطاقه عند الشعور بالضعف حيث أنه يتم إمتصاص الكمثرى سريعا فى الجسم ويحولها الى طاقه .

الكمثرى والهضم :
تحتوى الثمرة متوسطه الحجم من الكمثرى على حوالى 20-25 من الجرعه الموصى بها من الالياف، وبما ان الياف الكمثرى غير قابله للذوبان فانها تتحرك فى القولون بسهوله وتمنع اورام القولون الحميده ، وان تلك الكميه الكبيره من الالياف تساعد على تحسين عمليه الهضم .

الكمثرى والحمل :
ان حمض الفوليك مهم جدا للمراه الحامل ليمنع اصابه الطفل بعيوب الولاده ، وان حمض الفوليك المتواجد فى الكمثرى يساعد فى تلك المشكله وينصح بتناول الكمثرى بشكل مستمر اثناء الحمل .

الكمثرى لفطام الاطفال :
ينصح دائما باعطاء الكمثرى للاطفال فى مرحله الفطام حيث انها لا تسبب اى مشاكل هضميه، وان الكمثرى يمكن تقشيرها وطهيها و هرسها ولكن لا يجب اعطاء الكمثرى للاطفال المصابين بالاسهال .

تعالج المراره و التهاب القولون و التهاب المفاصل و النقرس :
تساعد الكمثرى على منع مشاكل المراره و التهاب القولون و التهاب المفاصل و النقرس عند تناولها بشكل دائم .

الكمثرى و ضغط الدم :
الجلوتاثيون المضاد للسرطان و مضادات الاكسده الموجوده فى الكمثرى تساعد فى التحكم فى ضغط الدم .

الكمثرى والحمى :
تساعد الكمثرى على شفاء الحمى بشكل سريع نتيجه لتاثيرها المهدئ .

 

 

 

الكمثرى وفوائدها للصحة
الكمثرى وفوائدها للصحة

 

الكمثرى و الالتهابات :

تحتوى الكمثرى على خصائص مضاده للالتهابات والتى تعمل على تقليل التهابات المفاصل وغيرها من المشاكل المشابهه .

ضيق التنفس و الكمثرى :

ان ضيق التنفس لهو شئ شائع خلال فتره الصيف نتيجه للحراره ويصيب الاطفال و البالغين ؛ ولذلك فانه ينصح بتناول الكمثرى خلال الايام الحاره .

مشاكل الحنجره و الكمثرى :

ان الكمثرى تمنع مشاكل الحنجره خلال الصيف لذلك فانه من الجيد تناول ثمره كمثرى فى اليوم او كوب من عصير الكمثرى ؛ ولتستمتع بكل فوائد الكمثرى احرص على تناولها باستمرار خلال الايام الحاره من الصيف .

Scroll to Top