+9999-9999999 example@gmail.com

الفوائد الصحية للكمثرى

الفوائد الصحية للكمثرى

الفوائد الصحية للكمثرى

فوائد الكمثرى للبشره :

الالياف تمنع تضرر البشره :
إن الكمثرى غنيه بالألياف الغذائيه التى تلعب دور حيوى فى الحفاظ على بشرتنا ناعمه و طرية،  فهى تبطى من إفراز السكر فى مجرى الدم وتمنع تضرر كولاجين البشره الناتج من إرتفاع السكر المتكرر ونتيجه لذلك نحصل على مظهر ناعم.

تبقى التجاعيد بعيدا :
تناول الكمثرى بشكل يومى لتبقى بشرتك خاليه من التجاعيد ؛ ان الكمثرى غنيه بفيتامين سى وهو ماده مؤكسده قويه ؛ وفيتامين ك والنحاس وكل تلك العناصر قادره على محاربه الجذور الحره وبالتالى حمايه خلايا البشره من العديد من الاضرار ؛ وتساعد على توحيد لون البشره والحد من تشكيل الخطوط الدقيقه بالقرب من عيننا وشفاهنا .

تعالج البشره الدهنيه :
اذا كنت تعانى من البشره الدهنيه فان الكمثرى مفيده جدا من اجلك،  فقط قم بطحن كمثرى مع اللبن و العسل واستخدم هذا الخليط 3 مرات فى الاسبوع كماسك للوجه وستجد ان افراز الدهون المتزايد من الغدد الدهنيه الموجوده فى بشرتك قد قل بشكل ملحوظ .

لبشره خاليه من الحبوب :
ان الاشخاص الذين لديهم بشره معرضه للاصابه بالحبوب قد يستطيعون الاستفاده من الكمثرى،  فالكمثرى تحتوى على العديد من الفيتامينات الحيويه و المعادن الضروريه،  وهذه الفاكهه قد ترفع من مناعتهم وتجعلهم اقوى من الداخل،  ونتيجه لذلك فان بشرتهم ستصبح قادره على محاربه الحبوب والدمامل كل مشاكل عدوى البشره من الداخل .

 

 

الفوائد الصحية للكمثرى
الفوائد الصحية للكمثرى

 

الحفاظ على الترطيب لفتره طويله :
لا تعتبر الكمثرى مفيده فقط للبشره الدهنية ولكنها مفيدة للبشره الجافه ايضا،  حيث انها تحتوى على مواد مغذية طبيعية تساعد على الحفاظ على توازن المياه الطبيعيه المتواجده فى البشره واستعاده ترطيبها الطبيعى ، ولذلك فان مستخلص تلك الفاكهه يستخدم بشكل واسع فى صناعه كريمات الترطيب،  وكذلك فان التناول الدائم لعصير الكمثرى يساعد فى جعل البشرة اكثر نعومه .

مقشر طبيعى فعال :
ان الانزيمات الطبيعيه المتواجده فى الكمثرى تجعلها مقشر طبيعى فعال ، فيمكنك ان تتخلص من خلايا البشره الميته المتواجده على سطح بشرتك بكل سهوله عن طريق استخدام الكمثرى المهروسه فى تقشير بشرتك.

جيده لعلاج الشفاه :
ان الكمثرى ممتازه لشفاهنا ويرجع ذلك نتيجه لحمض اللاكتيك المتواجد فى مستخلص الكمثرى، فان الحمض المتواجد فى الفاكهة يساعد فى الحفاظ على خلايا الشفاه صحيه ومرطبه لفتره طويله وبالتالى تحصل على شفاه ناعمه وطريه .

مضاده للالتهابات :
ان الخصائص المضاده للالتهابات المتواجده فى الكمثرى تعمل علاج تجميلى ؛ فان تناول الكمثرى او استخدام منتج تجميل يحتوى على مستخلص الكمثرى لا يسبب اى رد فعل تحسسى ولذلك فانها مناسبه لجميع انواع البشره وحتى للاطفال .

فوائد الكمثرى للشعر :

شعر صحى و مغذى :
ان من اول فوائد الكمثرى للشعر هو قدرتها على جعل الشعر صحى و مغذى ؛ ان الكمثرى وخصوصا الكمثرى الناضجه تحتوى على سكر كحولى يسمى سوربيتول او كليجتول ؛ والذى يغذى جذور الشعر ؛ وينعش فروة الراس ويبقى الشعر مرطبا من اجل جعله شعر صحى .

يقلل من جفاف الشعر :
ان الخصائص المرطبه فى الكمثرى تقلل من جفاف الشعر، كما انها تحتوى على الكثير من فيتامين سى الذى يعمل كمضاد للاكسده ويساعد على ترطيب الشعر بالحفاظ على صحه خلايا الشعر .

تروض الشعر المتجعد :
ان الاستهلاك المنتطم للكمثرى يمكن ان يقضى على تلك التشابكات المتواجده فى الشعر .

يستعيد لمعان الشعر :
اذا كنت قلك من مظهر شعرك الباهت و غير الجذاب فان الكمثرى قد تستطيع المساعده فى ذلك،  فكل ما عليك فعله هو تحضير ماسك طبيعى للشعر فى المنزل عن طريق خلط مستخلص ثمره كمثرى طازجه مع معلقتين كبيرتين من خل التفاح و المياه ، فان هذا الماسك يستطيع اعاده احياء شعرك الباهت واستعاده لمعانه .

الحفاظ على لون الشعر و مظهره المجعد (كيرلى) :
ان الحفاظ على تجعيدات الشعر الكيرلى يمكن ان يكون اسهل  باستخدام الكمثرى ؛ ولصنع مستحضر للعنايه بتجاعيد شعرك فى المنزل قم بتقشير ثمره كمثرى و هرسها ثم كون خليط ناعم عن طريق اضافه زيت الصويا اليها وقم بفرد هذا الخليط على الشعر بالتساوى واتركه لمده ساعه ثم اغسله وسوف تلاحظ الفرق .

الاثار الجانبيه في الكمثرى :

إن تناول الكثير من الكمثرى قد يضر بصحتك ومن الاثار الجانبيه لها :

تناول الكمثرى بافراط وقت الحمل :
تحتوى الكمثرى على حمض الفوليك المفيد للمراه الحامل و الطفل ولكن تناول الكثير من الكمثرى قد يزيد من مستوى حمض الفوليك فى الدم والذى قد يؤدى الى الاصابه بالطفح الجلدى او التقلصات او التوهان او الغثيان او النوبات واضرابات النوم وغيرها لذلك ينصح بتناول الكمثرى بكميات معتدله وبعد استشاره الطبيب .

تناول الكثير من الكمثرى مضر بعمليه الهضم :
على الرغم من إن الألياف الغذائيه المتواجده فى الكمثرى مفيده فى عمليه الهضم الإ أنه من الأفضل تناول الكمثرى بكميات معتدله حيث ان تناول الكميه الكبيره من الألياف قد يضر بعمليه الهضم حيث أنها قد تتداخل مع عمليه امتصاص العناصر الغذائيه الموجوده فى جسدنا كما انها تصيب بالتقلصات و الإسهال و الإمساك وغازات المعده وإنسداد الأمعاء .

 

 

الفوائد الصحية للكمثرى
الفوائد الصحية للكمثرى

 

 

 

تناول الكمثرى الزائد قد يؤدى الى زياده الوزن :
على الرغم من أن الكمثرى تحتوى على كميات قليله من الكالورى وتساعد على التحكم فى الوزن الإ أنه من الأفضل تناولها بكميات معتدله حيث ان كل كالورى محسوب ويمكن ان يتراكم سريعا ويؤدى الى زياده الوزن .

كثره فيتامين سى فى الجسم مضر للصحه :
على الرغم من ان فيتامين سى له العديد من الفوائد الا ان ارتفاع نسبته فى الجسم قد تؤدى الى حدوث مشاكل صحيه مثل الاسهال و الغثيان و القئ وحرقه المعده و انتفاخها و الصداع وغيرها .

الكثير من الحديد مضر للجسم :
على الرغم من ان الكمثرى فعاله فى تنظيم الدوره الدمويه الا ان الكثير من اى شئ يضر وكذلك الامر على الحديد فان ارتفاع مستوى الحديد فى مجرى الدم قد يزيد من اعراض بعض الأمراض مثل الوهن و الالام المفاصل والمعده وعدم انتظام ضربات القلب وفقدان الشعر والاكتئاب وارتفاع سكر الدم

الكمثرى وفوائدها للصحة

من منا لا يحب فاكهه الكمثرى يجب عليك الاكثار من  تناولها نظرا لتعدد فوائد الكمثري فهى تمدنا بالشعور بالراحه بسبب أليافها الغنيه بالعصير الذى يمدنا بالإنتعاش فى فصل الصيف،  وتحتوى الكمثرى على العديد من الالياف و مضادات الاكسده التى تساعد فى مقاومه العديد من المشاكل الصحيه وتحسن الجهاز المناعى . ان الكمثرى مفيده للصحه بشكل عام نتيجه للالياف الغنيه و العناصر المغذيه والمعادن، ويجب على الفرد ان يتناول كمثرى فى اليوم ليحصل على تلك الفوائد.

 

الكمثرى وفوائدها للصحة
الكمثرى وفوائدها للصحة

 

فوائد الكمثرى

الكمثرى تحارب الجذور الحره :

تحتوى الكمثرى على كلا من فيتامين سى و ك ، وكذلك على النحاس وهم يساعدون فى مكافحه الجذور الحره التى تضر بخلايا الجسم .

الكمثرى تمنع أمراض القلب :

نتيجه لتواجد الالياف فى الكمثرى فانها تقلل من الكوليسترول فى الجسم وتحمى القلب من الامراض فان تناول الاطعمه الغنيه بالالياف مثل الكمثرى يقلل من خطر الاصابه بالسكتات القلبيه بنسبه 50% .

الكمثرى تمنع السرطان :
ان الالياف المتواجده فى الكمثرى تقوم بربط الخلايا السرطانيه وتزيلهم وتمنع سرطان القولون ،  ان تناول ثمره كمثرى فى اليوم قد تمنع سرطان الثدى بنسبه 34% للنساء بعد سن اليأس .

الكمثرى لا تسبب اى حساسيه :
عند مقارنه الكمثرى بغيرها من الفواكه فسنجد انها اقل فاكهه قد تسبب مرض الحساسيه ولذلك فانها من اوائل الفاكهه التى يتناولها الاطفال الرضع .

الكمثرى تتحكم فى مستوى السكر فى الدم :
على الرغم من انها فاكهه حلوة الطعم الا انها لا احتوائها على مستوى منخفض من الجلسرين وكذلك احتوائها على الكثير من الالياف يجعلها تتحكم فى مستوى السكر فى الدم وتمنع الاصابه بمرض السكر .

الكمثرى تعزز الجهاز المناعى :
ان احتواء الكمثرى على كميات كبيره من مضادات الاكسده مثل فيتامين سى و النحاس يساعد فى تعزيز الجهاز المناعى للجسم ليقاوم الفيروسات المتعدده .

الكمثرى تمنع هشاشه العظام :
ان مشاكل العظام من المشاكل الشائعه فى هذه الايام ، ولذلك فانه من اجل الحفاظ على صحه العظام ومنع هشاشتها فيجب المحافظه على مستوى PH فى الجسم،  وتناول الكميه الموصى بها من الكالثيوم يوميا، ويمكن المحافظه على مستوى ال PH فى الدم عن طريق الحميه الغذائيه بتناول الخضروات و الفاكهه يوميا ، كما ان الكمثرى الغنيه بعنصر البورون تساعد على امتصاص الكالثيوم .

الكمثرى تزيد من مستوى الطاقه :
ان ارتفاع مستوى الكلوجوز فى الكمثرى يمدك بالطاقه عند الشعور بالضعف حيث أنه يتم إمتصاص الكمثرى سريعا فى الجسم ويحولها الى طاقه .

الكمثرى والهضم :
تحتوى الثمرة متوسطه الحجم من الكمثرى على حوالى 20-25 من الجرعه الموصى بها من الالياف، وبما ان الياف الكمثرى غير قابله للذوبان فانها تتحرك فى القولون بسهوله وتمنع اورام القولون الحميده ، وان تلك الكميه الكبيره من الالياف تساعد على تحسين عمليه الهضم .

الكمثرى والحمل :
ان حمض الفوليك مهم جدا للمراه الحامل ليمنع اصابه الطفل بعيوب الولاده ، وان حمض الفوليك المتواجد فى الكمثرى يساعد فى تلك المشكله وينصح بتناول الكمثرى بشكل مستمر اثناء الحمل .

الكمثرى لفطام الاطفال :
ينصح دائما باعطاء الكمثرى للاطفال فى مرحله الفطام حيث انها لا تسبب اى مشاكل هضميه، وان الكمثرى يمكن تقشيرها وطهيها و هرسها ولكن لا يجب اعطاء الكمثرى للاطفال المصابين بالاسهال .

تعالج المراره و التهاب القولون و التهاب المفاصل و النقرس :
تساعد الكمثرى على منع مشاكل المراره و التهاب القولون و التهاب المفاصل و النقرس عند تناولها بشكل دائم .

الكمثرى و ضغط الدم :
الجلوتاثيون المضاد للسرطان و مضادات الاكسده الموجوده فى الكمثرى تساعد فى التحكم فى ضغط الدم .

الكمثرى والحمى :
تساعد الكمثرى على شفاء الحمى بشكل سريع نتيجه لتاثيرها المهدئ .

 

 

 

الكمثرى وفوائدها للصحة
الكمثرى وفوائدها للصحة

 

الكمثرى و الالتهابات :

تحتوى الكمثرى على خصائص مضاده للالتهابات والتى تعمل على تقليل التهابات المفاصل وغيرها من المشاكل المشابهه .

ضيق التنفس و الكمثرى :

ان ضيق التنفس لهو شئ شائع خلال فتره الصيف نتيجه للحراره ويصيب الاطفال و البالغين ؛ ولذلك فانه ينصح بتناول الكمثرى خلال الايام الحاره .

مشاكل الحنجره و الكمثرى :

ان الكمثرى تمنع مشاكل الحنجره خلال الصيف لذلك فانه من الجيد تناول ثمره كمثرى فى اليوم او كوب من عصير الكمثرى ؛ ولتستمتع بكل فوائد الكمثرى احرص على تناولها باستمرار خلال الايام الحاره من الصيف .

كيف تقومي بطبخ البطاطا
البطاطا تعتبر البطاطا من الخضار التي نشتريها من السوق ونستخدمها كثيراً في الطبخ، والبطاطا لها ثلاث طرق لطبخها حيث يتمّ قليها، وشويها، وسلقها في الماء ولعلّ أكثر الطرق المفيدة والتي تحافظ على ما تحتويه البطاطا من مكوّنات غذائيّة مفيدة لجسم الإنسان حيث تعتبر البطاطا مصدراً رئيسيّاً للنشويات، ولكن هل لسلق البطاطا الصحيح طرق نتّبعها في سلق البطاطا غير ما هو متعارف عليه بين معظم ربّات البيوت. سلق البطاطا مباشرة نحضر البطاطا ونغسلها جيداً من الأتربة ويتمّ وضعها على النار في وعاء من الماء ونتركها تغلي مع الماء. نراعي في ذلك أن تكون حبّات البطاطا صغيرة في حجمها لتخفيف الوقت في عمليه السلق، حيث إنّ حبّات البطاطا الكبيرة تتطلّب وقتاً أكثر في عملية السلق.

كيف تقومي بطبخ البطاطا
كيف تقومي بطبخ البطاطا

سلق البطاطا المقطّعة نحضر حبّات البطاطا حسب الكميّة المراد سلقها ويتمّ غسلها جيداً في الماء. نعمل على تقشير البطاطا وتقطيعها حسب الشكل الذي نريده لعملية الطبخ. نغسل البطاطا جيداً، ونحضّر وعاءً فيه ماء ونضعه على الغاز ليغلي، ثمّ نضع البطاطا المقطّعة في الماء لتسلق جيّداً. إنّ الوقت المستغرق الذي يلزم لنضج البطاطا هو عشرين دقيقة فقط وهو وقت قصير مقارنة مع سلق البطاطا غير المقشرة، ويمكن سلق البطاطا أيضاً بعد تقشيرها ووضعها كما هي في الماء بدون تقطيعها وهذه طريقة أخرى سهلة لسلق البطاطا. سلق البطاطا بالميكرويف نحضر بطاطا ويتمّ تقطيعها -حسب الرغبة- وتقشيرها. نحضر طبق بايركس ذو غطاء ونضع البطاطا فيه مع كوب من الماء ثمّ نغطّي الطبق ونضعه بالميكرويف. نشغل الميكرويف لمدّة عشر دقائق، ثمّ نخرج الطبق من الميكرويف وننتظر مدّة دقيقة لرفع الغطاء عنه. سلق البطاطا في أكياس الشواء نضع البطاطا في الكيس ولا فرق إن كانت مقطعة ومقشرة أو غير مقشرة ومقطعة. نضعها في الكيس مع قليل من الماء بمقدار ربع كوب من الماء، حيث نعتمد في هذه الحاله على البخار الناتج الذي سيكون في الكيس بعد وضعه في الميكرويف أو بالفرن مدة عشر دقائق لنحصل على بطاطا مسلوقة ناضجة في وقت قصير.

كيف تقومي بطبخ البطاطا
كيف تقومي بطبخ البطاطا

نصائح في حال أردنا سلق البطاطا الحلوة، يمكننا سلقها بنفس الخطوات والمراحل أعلاه، لكن يفضّل في حالة البطاطا الحلوة هو شيّها في الفرن لإخراج عصارتها ذات المذاق الحلو. تعتمد درجة السلق من وصفة لاخرى، حيث إنّه لا يفضّل أن تكون البطاطا مسلوقة جداً وكثيراً عندما نستخدمها في السلطات؛ لأنّ ذلك سيؤدّي إلى تفتتها، وأيضاً عندما نريد أن نحضّر كفتة البطاطا، أو كبة البطاطا، أو معجنات باستخدام البطاطا يجب أن تكون مسلوقة إلى أقصى درجة. يمكنك إضافة نكهات للبطاطا أثناء سلقها، مثل: عود من الروزميري (إكليل الجبل)، أو فصين من الثوم، أو القليل من أوراق الزعتر، حيث إنّ ذلك سيعطيكِ نكهة لذيذة للبطاطا المسلوقة.

تعلمي افضل الطريق لعمل الكبيبة
حراق إصبعه يعتبر طبق حراق بإصبعه من أشهر الأطباق السورية التقليدية والشعبية، حيث إنها الغنية بالعناصر الغذائية والشهية، التي ستعجب كامل أفراد العائلة حيث تقوم السيدات بتحضيرها، لكن لا تتقنها الكثيرات، إليكِ سيدتي طريقة تحضير طبق حراق بإصبعه. إعداد الحراق بإصبعه

المكونات

العجينة ثلاثة أكواب من الدقيق. كوب وربع من الماء. نصف ملعقة صغيرة من الملح. العدس كوبان من العدس البني. ملعقتان صغيرتان من الملح. نصف كوب من منقوع التمر الهندي. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. نصف كوب من زيت الزيتون. ست حبات متوسطة الحجم من البصل المقطع على شكل شرائح رفيعة. ثلاث حزمات من الكزبرة المفرومة. ستة فصوص من الثوم المفروم فرماً ناعماً. ثلاثة من رغيف الخبز المقطع تقطيعاً صغيراً. حبة من الرمان، مفروطة. زيت الذرة للقلي. مخلل، وجرجير، وبصل أخضر للتقديم وتزيين الطبق.

تعلمي افضل الطريق لعمل الكبيبة
تعلمي افضل الطريق لعمل الكبيبة

طريقة التحضير *

اخلطي الدقيق مع الماء والملح، واعجنيهم معاً باستخدام يديك أو بمضرب العجين. استمري بعجن العجينة حتى تحصلي على النتيجة المرجوة، وهي عجينة متماسكة وملساء ولينة، ثم غطي العجينة بكيس بلاستيكي، لمدة لا تقل عن العشرين دقيقة. رشي القليل من الدقيق على لوح التقطيع، ثم افرديها جيداً بسماكة رفيعة، ثم قطعيها على شكل مربعات صغيرة. ضعي في قدر مملوء بالماء مع القليل من الملح، واتركيه لمدة لا تزيد عن ثلاثين دقيقة على نار متوسطة. أضيفي عصير الليمون، ومنقوع تمر الهندي إلى العدس، واتركيهم سوياً حتى تغلي المكونات جيداً. ضعي مربعات العجينة التي تم تقطيعها إلى الخليط، وذلك بشكل تدريجي، واستمري بالتقليب بين فترة وأخرى حتى يجهز العدس، وينضج بشكل كامل. املئي مقلاة عميقة من زيت الذرة حتى تستطيعي قلي قطع الخبز الصغيرة، وبعد أن يتم قلي الخبز، ويتحول لونه إلى اللون الذهبي، أخرجيه من الزيت، واتركيه ليتم تصفيته جيداً. اقلي شرائح البصل في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً، وراقبيه جيداً حتى لا يحترق، وبعدها أضيفي نصف الكمية إلى قدر العدس، وقلبيه جيداً. أضيفي نصف كمية الثوم المفروم إلى قدر العدس، وقلبيه جيداً. ضعي الكزبرة ونصف كمية الثوم التي وضعتِها جانباً في طبق، اخلطيهم جيداً. ضعي العدس في طبق التقديم الواسع. سخني زيت الزيتون جيداً، ورشيه على العدس. زيني العدس بالخبز المقلي، وخليط الثوم والكزبرة، ونصف كمية البصل المقلي، وحبات الرمان المفروطة على شكل أسطر من كل نوع. قدمي حراق إصبعه على مائدة الطعام، مع البصل الأخضر والمخللات والجرجير.

تعلمي افضل الطريق لعمل الكبيبة
تعلمي افضل الطريق لعمل الكبيبة

حراق إصبعه بالمعكرونة

المكونات

كوب من العدس. كوب معكرونة فارفالي، أو أي معكرونة صغيرة. ثلاث بصلات. فص من الثوم المهروس. كوب من الكزبرة. ثلاثة أكواب من الخبز المقطع الى مكعبات. رشة من الملح، والفلفل والكمون. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. رمانة. طريقة التحضير اسلقي العدس في قدر على النار واغمريه بالماء واتركيه حتى يستوي نصف استواء. اسلقي المعكرونه في قدر أخرى حتى يستوي نصف استواء أيضاً، ثم أضيفيها على العدس المسلوق، وضعي الملح والفلفل والكمون. اقلي البصل والثوم بزيت الزيتون، ثم ارفعيهم عن النار وأضيفي الكزبرة وقلبي. اضيفي الخليط الى العدس والمعكرونة وضعيهم على النار حتى يكملوا استواءهم، واتركي القليل من الماء، ثم أضيفي الليمون وارفعي القدر عن النار. اسكبيهم في وعاء التقديم وزيني الطبق بالخبز المقلي والرمان.

كيف تقومي بتحضير العزائم
الفلافل يعتبر الفلافل من أشهر المأكولات في الوطن العربي بأكمله دون استثناء ويشتهر الفلافل في الأردن، وسوريا، وفلسطين، ودول الخليج العربيّ، ويحمل نفس هذا الاسم ما عدا جمهورية مصر العربية فهو يحمل اسم الطعمية ومكوّناته مختلفة نوعاً ما من المكونات المتعارف عليها لدينا فهم يستخدمون منقوع الفول الأبيض (أي الفول المجروش) بديلاً عن الحمص، ويحتوي الفلافل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم منها الكربوهيدرات، والنشويات، ووجبة الفلافل تعتبر وجبة كاملة وتقدّم ساخنة مع الخضار الطازجة مثل الخيار والبندورة والفلفل الأخضر الحلو. يعدّ الفلافل من الوجبات المهمّة لدينا التي يزيد الإقبال عليها يومياً وبشكل مستمرّ من العائلات الغنية قبل الفقيرة والمتوسّطة لما يمتاز من طعم لذيذ ومميّز وشهيّ للغاية والرائحة الزكية التي تشعر بالدفء في فصل الشتاء مع كأس من الشاي وفي فصل الصيف بالمتعة واللذة، ويمكن صنع الفلافل بالمنزل بطريقة بسيطة وسهلة وحفظها بالثلاجة واستعمالها عند اللزوم.

كيف تقومي بتحضير العزائم
كيف تقومي بتحضير العزائم

طريقة إعداد الفلافل السوريّة

المكوّنات حمص حبّ. ضمتان من البقدونس الطازج. بصلة كبيرة. ملح. بهارات الفلافل، موجودة بمحلّات العطارة. ملعقتان كبيرتان من كربونات الصوديوم. طريقة التحضير نغسل الحمص جيداً وننقعه بالماء الدافئ لمدّة يوم كامل مع الاستمرار بإضافة الماء الساخن عليه، ونضيف ملعقة من الكربونات الصوديوم لكلّ كوب من الحمص عليه. نقشّر البصلة، ونقطعها إلى قطع متوسّطة الحجم. نغسل البقدونس جيداً ونزيل العروق الكبيرة منه. نجلب الحمص ونزيل عنه الماء ونضعه بماكنة الفرم الخاصّة باللحمة، ونستعمل القطع التي تفرم ناعماً قليلاً قليلاً وعند الانتهاء من الفرم نعيد الكرة مرة ثانية حتى يصبح ناعماً. نفرم البقدونس والبصل بنفس الطريقة ونخلط المكوّنات مع بعضها البعض. نضيف بهارات الفلافل حسب الرغبة ويفضّل أن تكون ملعقة كبيرة لكل كوب حمص، ونضيف الملح ونكرر خلط المقادير جيداً مع بعضها البعض. نتركه لمدة نصف ساعة قبل قليه. لقلي الفلافل : نحضر مقلاة عميقة ونملؤها بزيت الذرة أو زيت دوار الشمس، ونضعها على النار حتى يسخن جيداً. نحضر قالباً لتشكيل عجينة الفلافل وملعقة وكوب فيه ماء لغسل القالب من فترة لأخرى أثناء القلي.

كيف تقومي بتحضير العزائم
كيف تقومي بتحضير العزائم

نضع كمية من العجينة بالقالب ونسكبة ببطء بالزيت وعند امتلاء المقلاة بالفلافل نخفف النار على الزيت حتى لا يحترق من الخارج ولا يصل للنضج الداخلي. يقدم الفلافل ساخناً مع قطع الخضار والشاي الساخن. طريقة إعداد الفلافل المصرية المكوّنات نصف كيلوغرام من الفول اليابس، مدشوش ينقع في ماء ليلة كاملة. ملعقة واحدة صغيره من البايكنغ باودر، أو كربوناته. ضُمتان من الكزبرة. ضُمّتان من البقدونس. حبّتان من الفلفل الرّومي. عشرة من فصوص الثوم. بصلة متوّسطة الحجم. رغيف واحد من الخبز. ربع كوب من الكرّاث. ملح. كمّون. طريقة التّحضير يُنقع الفول لمدة يوم كامل ثمّ يُفرم بالفرامة مع الخضار، ورغيف الخبز مرتين ما عدا الكمّون والملح، ثمّ يضاف الملح والكمّون. يضاف البايكنغ باودر أو الكربونات بعد إذابتها بالماء على الخليط، ثمّ يُشكّل الفلافل بآلة الفلافل أو باليد ويُزيّن بالسمسم، ثمّ يتمّ قليه بالزّيت بعد تسخينه لمدّة خمس دقائق أو حتى تنضج.

طريقة إعداد الفلافل بالعدس

المكوّنات كوب من العدس الأصفر المنقوع. ربع كوب من البصل المفروم. نصف كوب من البقدونس المفروم. رشة من الملح. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. نصف كوب من الكزبرة المفرومة. بيضة. ملعقة صغيرة من البايكنغ باودر. رشة كمون. فلفل حار حسب الرغبة. زيت نباتي للقلي حسب الحاجة. طريقة التحضير يُخلط العدس، البصل، البقدونس، الثوم والكزبرة في الخلاط الكهربائي لمدّة قيقتين ثمّ يُضاف الملح، والبيض، والبايكنغ باودر، والكمّون والفلفل الحار، ويتم الاستمرار بالخلط حتى يتكوّن المعجون. يتم تسخين الزيت في قدرٍ على النار. شكّلي أقراص الفلافل ثمّ اقليها بالزيت حتى تصبح مقرمشة. طريقة عمل عجينة البطاطا الحمراء للفلافل المكوّنات نصف كوب من النشا. كوب من الدقيق. ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب من الماء. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة. طريقة التحضير تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تتكون عجينة رخوة نوعاً ما. تقطع البطاطا شرائح عريضة بسمك ملميترين. نغمسها في الخليط. تقلى بزيت ذرة في وعاء عميق.

طريقة عمل الباستا بالطريقة الايطالية الصحيحة
المكوّنات مكوّنات عجين الكبة: كيلوغرام من البرغل. بصلة كبيرة. خمسمئة غرام من اللحم. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة من الكمون. ملعقة كبيرة من المردقوش المجفف. مكوّنات الحشوة: خمسمئة غرام من اللحم المفروم. بصلة كبيرة المفروم. ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. لتران من اللبن. ملعقتان صغيرتان من البهار المشكل. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. بيضة كبيرة. أربع ملاعق كبيرة من النشا.

طريقة عمل الباستا بالطريقة الايطالية الصحيحة
طريقة عمل الباستا بالطريقة الايطالية الصحيحة

ربع كوب من الصنوبر المقلي. طريقة التحضير تحضير العجين: افرم البصل إلى قطع، ثمّ افرم اللحم إلى قطع متوسطة الحجم. انقع البرغل مع الماء لمدّة عشر دقائق، ثمّ صفِه. ضع البرغل، والبصل، والملح، واللحم، والفلفل، والكمون، والمردقوش في مفرمة اللحم مع تثبيت الشفرة الناعمة. افرم الخليط لمرتين. تحضير الحشوة: ضع الزيت في قِدر ذي قاعدة سميكة، وضع القِدر على النار. أضف اللحم إلى المقلاة، وقلّب المزيج إلى أن يجف اللحم. أضف البصل وقلّب المزيج إلى أن يذبل البصل. أضف الملح، والفلفل الأسود، والهيل، والبهار، والقرفة. خذ كرة صغيرة بحجم البيض من خليط البرغل واللحم، ثمّ احش الكرة بملعقة صغيرة من الحشوة. أضف الماء في قِدر عميق، واغلِ المزيج ثمّ ضع أقراص الكبة بها. اترك المزيج يغلي لمدّة عشر دقائق. اجلب قِدر ذي قاعدة سميكة وضع به اللبن، والنشا، والبيض. ضع القِدر على نار متوسطة مع التحريك المستمر إلى أن يغلي اللبن لمدّة عشر دقائق. قدّم الكبة اللبنية مع الصنوبر. كبة اللبن بالقرفة مدّة تحضير المكوّنات 45 دقيقة مدّة الطهي 60 دقيقة تكفي لـ 6 أشخاص طريقة الطهي القلي والغلي المكوّنات مكّونات الكبة: خمسمئة غرام من اللحمة المفرومة. خمسمئة غرام ونصف من البرغل الناعم. بصلة صغيرة مقشرة. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل. ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. مكوّنات حشوة اللحم: خمسمئة غرام من اللحمة المفرومة. بصلة مفرومة بشكل صغير. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو. ربع كوب من الصنوبر.

طريقة عمل الباستا بالطريقة الايطالية الصحيحة
طريقة عمل الباستا بالطريقة الايطالية الصحيحة

مكوّنات اللبن:

كيلوغرام من اللبن. حفنة من النشا. ثلاثة فصوص من الثوم. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كوب من الأرز المصري المسلوق. كوب ونصف من الماء. ملعقة صغيرة من الملح. نصف كوب من الكزبرة الخضراء. طريقة التحضير تحضير الكبة: انقع البرغل بالماء لمدّة ساعة. اطحن البصلة باستخدام المطحنة الكهربائية. صفِ البرغل، واعصره جيداً باستخدام اليدين من أجل التخلص من الماء الزائد. أضف البرغل إلى البصل، ثمّ رش الملح والبهار. اخلط المزيج لمدة ثلاثين ثانية، ثم أضف اللحمة المفرومة وحرّك المزيج لمدّة دقيقة. انقل اللحمة إلى وعاء آخر، ثمّ ادعكها جيداً باليد. شكّل الكبة على شكل أقراص متساوية الحجم، ثمّ احشِها باللحم.

 

تحضير حشوة اللحم:

اقلِ البصلة بالزيت النباتي إلى أن تذبل. أضف اللحمة المفرومة إلى البصل، وقلّبها جيداً. تبّل اللحمة بالملح والبهار. اترك اللحمة المفرومة على نار متوسطة إلى أن تتبخر كامل كمية الماء. تحضير اللبن: اخلط المكوّنات مع بعضها. ضع المكوّنات في قِدر على النار. أضف حبات الكبة عندما يغلي اللبن، ثمّ اترك المزيج ليغلي لمدّة عشرين دقيقة. أضف الكزبرة المفرومة عندما تنضج. اسكب الكبة اللبنية في صحن التقديم.

طريقة عمل الكشري المصري في حلة واحدة
فتة الحمّص تعتبر فتة الحمّص من الأكلات الشعبية والتي تقدم غالباً على وجبات الفطور أوالعشا وخاصة بشهر رمضان، وتقدم فتة الحمّص في مطاعم بيع الحمّص والفول والفلافل. وفي هذا المقال سنتطرق إلى طريقة تحضير فتّة الحمّص بطرق منوّعة. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطهي: 20 دقيقة الكمية: 6-5 أشخاص المستوى: سهل مكونات فتة الحمّص كيلوالغرامان من اللبن. كوبان حمّص، منقوع بالماء من الليلة السابقة. اثنان فص ثوم مهروس. ملعقة صغيرة كمّون ناعم. رغيفان من الخبز الكبير؛

طريقة عمل الكشري المصري في حلة واحدة
طريقة عمل الكشري المصري في حلة واحدة

المقليّ والمقطّع إلى أقسامٍ صغيرة. نصف كوب صنوبر محمّر. ملح حسب الذوق. طريقة تحضير فتة الحمّص صفّي الحمّص وضعيه في قدر، ثمّ أضيفي الماء ودعيه يغلي على نارٍ عالية لمدّة 20 دقيقة، أو إلى أن ينضج. ارفعيه عن النّار وصفّي الحمّص، ثمّ ضعيه في طبقٍ للتّقديم، ورشّي عليه الكمّون و الملح. ضعي قطع الخبز على الحمّص. أضيفي الثّوم المهروس على اللبن، وامزجيه جيّداً قبل سكبه فوق الخبز المقلي. رشّي الصّنوبر المقلي على اللبن وقدّمي الطّبق فوراً. فتة الحمّص باللحمة مكونات فتة الحمّص باللحمة كوبان حمّص مسلوق ونحتفظ بماء السلق. خبز عربى مقلي أو محمّص في الفرن. نصف كيلو لحم مفروم. بقدونس وصنوبر ولوز للتزيين. سمنة أو زبدة، حسب الرغبة. فصان ثوم. طريقة تحضير فتة الحمّص باللحمة انقعي الحمّص ليلة كاملة فى الماء ثم صفّية و اسلقية واحتفظي بماء السلق . اقسمي الحمّص إلى نصين؛ القسم الأول: قسم حب عادي، والقسم الآخر: اطحنية مع ليمون، وطحينة، وثوم، وكمّون، واستخدمي ماء السلق للحصول على مزيح ناعم . قطعي الخبز العربى واقلية فى الزيت أوّ حمّصيه في الفرن . اقلي اللحم المفروم مع الفلفل والملح . اقلي الصنوبر في الزبدة أو السمنة حسب الرغبة. اخلطي الخبز مع ماء السلق والليمون، ثمّ ضعي عليهم حمّص الحب. بعد ذلك ضعي الحمّص بالطحينة، ثم اللحم المفروم، ثمّ البقدونس. زيّني الطبق بعد ذلك بالصنوبر المحمر، وقدّميها ساخنة . فتة الحمّص باللبن مكوّنات فتة الحمّص باللبن خمسة أكواب لبن زبادي. ثلاثة فصوص ثوم مهروس. ثلاث ملاعق كبيرة طحينيّة . نصف ملعقة صغيرة ملح . أربعة أكواب حمّص. كوب ماء. رغيفان خبز محّمص أو مقلي. ملعقة صغيرة كمون . نصف كوب صنوبر محّمص .

طريقة عمل الكشري المصري في حلة واحدة
طريقة عمل الكشري المصري في حلة واحدة

طريقة تحضير فتة الحمّص باللبن ضعي في وعاء اللبن الزبادي، والثوم، والطحينيّة، والملح واتركيه جانباً. أغلي الحمّص في قدر مع الماء على نارٍ متوسطة لمدة عشر دقائق. صَفّي الحّمص وضعيه في وعاء كبير، ثمّ! أضيفي الكمّون. فتّتي الخبز فوق الحمّص وأضيفي مزيج اللبن. زيّني الوجه بالصنوبر و قدّميه فوراً على سفرتك. نصائح يُفضّل أكل فتة الحمّص مباشرةً بعد إعدادها وذلك لأنّها عندما تبرد يُصبح الخبز طريّاً، ولن نحصل على الطعم المُراد، بالإضافة إلى أنّ رائحتها سوف تظهر بشكل كبير بسبب احتوائها على الثوم. تم تدقيق هذة الوصفة من قبل الطاهية لينا الصمادي.

كريمات الفيوسيدين وانواعها

كريمات الفيوسيدين وانواعها

الكثير مننا لا يعلم الفرق بين أنواع كريم الفيوسيدين، ونعقتد أنهم نوع واحد يقوم بنفس الوظيفة  ونفس العلاج، لكن في الواقع لكل نوع منهم دور يتميز ويقوم به ، فالاشتراك فقط في إحتوائهم علي نفس المادة الفعالة وهي حمض الفيوسيديك .

حمض الفيوسيديك (Fusidic acid) هو عبارة عن مضاد  حيوي موضعي يستخدم لمعالجة الإلتهابات الجلدية ، وتطهير البؤر الجرثومية والجروح الملتهبة وفي بعض الأحيان يستخدم في علاج الحروق ، وهو يستخدم موضعياً بسبب أنه له قابلية عالية لإختراق الجلد.

ويتدخل حمض الفيوسيديك في التركبية الأساسية لكريم الفيوسيدين Fucidin cream)) ، مرهم الفيوسيدين (Fucidin ointment)، كريم الفيوسيدين اتش ((Fucidin H، فيوسيكورت كريم (fucicort).

في هذا المقال سوف نوضح لك الفرق بين أنواع الفيوسيدين الأربعة.

 

 

كريمات الفيوسيدين وانواعها
كريمات الفيوسيدين وانواعها

 

 

كريم الفيوسيدين (Fucidin cream) الأحمر :

هو عبارة عن كريم مضاد حيوي له قدرة عالية مضادة للنشاط البكتريا الموجبة مثل المكورات العنقودية ،كما أنه يمكنة السيطرة علي العدوي التي تتسببها البكتريا .

يتم وصف كريم الفيوسيدين في الحالات الأتية :

  • الحصف : وهو مرض جلدي يظهر غالباُ حول الفم وبه قشور دهنية مثل لون العسل.
  • الدمل : يستخدم في علاج الدمامل التي تظهر بالوجه والجسم.
  • حب الشباب: يقضي علي البكتريا المتسببة في حب الشباب.
  • الجروح : يستخدم كمضاد للبكتريا في الجروح، ويستخدم كدهان موضعي للجروح بعد العمليات الجراحية.
  • الخراج.
  • حروق : يوضع مع كريمات الحروق علي الحرق لتجنب حدوث التهاب وعدوي بالحرق.
  • الخياطة بعد عمليات الولادة : يتم وضعة علي جرح الولادة كعملية وقائية من البكتيريا.
  • علاج حبوب فروة الرأس.
  • علاج الحبوب بعد عملية تقشير البشرة.
  • يستخدم لعلاج الإلتهابات التي تحدث بعد عملية إزالة الشعر ويمكن إستخدامه للمناطق الحساسة.

لا يجوز إستخدام الكريم لفترات أطول من الإحتياج حتي لا يحدث مقومة من البكتريا من نوعية المضاد حيوي.

يستخدم كريم الفيوسيدين علي الوجه لأن تركيبتة تكون خفيفة ، غير لزجة ، سهل الإنتشار ، ويتم امتصاصه بسهولة عن طريق الجلد ولا يسبب اللمعان علي الوجه .

فيوسيدين مرهم (Fucidin ointment) البرتقالي :

يعتبر له نفس تركيبة فيوسيدين كريم وله نفس إستخدماتة ولكن في صورة مرهم ، فيكون في صورة أكثر دهنية من الفيوسيدين كريم الأحمر لإحتوائه علي نسبة اكبر من الهيدروكروبون فيكون لزج لا يمتصه الجلد بل يمتص المادة الفعالة فقط .

يفضل إستخدام المرهم علي البشرة الجافة ، ولا يفضل إستخدامة علي الوجه والكفين لأنه يستبب في اللمعان فلذلك لا نستخدم مرهم الفيوسيدين البرتقالي لعلاج حب الشباب ويفضل إستخدام كريم الفيوسيدين الأحمر .

فيوسيدين H (Fucidin H cream) الأسود والأحمر :

يجمع فيوسيدين كريم H في تركيبة بين مفعول المضاد الحيوي من حمض الفيوسيديك ومفعول مضاد للإلتهاب بسبب احتوائه علي الهيدروكورتيزون.

يتم وصف كريم فيوسيدين H في الحالات الأتية :

  • الإكزيما التأتبية.
  • إلتهابات الجلد ، والتسلخات.
  • الصدفية.
  • الذئبة الحمراء.
  • الحزاز : وهومرض جلدي يشبه الإكزيما ويكون قريب من اللون البنفسجي والأسود.
  • الإلتهابات الجلدية التي تحدث بعد إزالة الشعر.

نظراً لإحتوائه علي علي الكورتيزون فيكون له بعض الأعراض الجانبية مثل ظهور شعر خفيف في بعض المناطق ، ظهور شعيرات دموية ، ظهور خطوط بيضاء بالجلد ، حبوب حول الفم بعض التقرحات والجروح نتيجة لكثرة الإستخدام ، حساسية شديدة للضوء.

 

 

كريمات الفيوسيدين وانواعها
كريمات الفيوسيدين وانواعها

 

 

فيوسيكورت كريم (Fucicort cream) الأحمر والأصفر :

يجمع كريم فيوسيكورت بين تاثير المضاد حيوي لحمض الفيوسيديك وتأثير مضاد للإلتهاب لمادة البيتاميثازون وهي أحد مشتقات الكورتيزون.

يتم وصف كريم فيوسيكورت في الحالات الأتية.

  • الإلتهابات الجلدية التي يصاحبها إصابات جرثومية.
  • الإكزيما السطحية.
  • الإكزيما القرصية.
  • الإكزيما الموضعية التي تصيب الجزء الأسفل من الساق.
  • الإلتهابات الجلدية القشرية في شعر الرأس والوجه.
  • الحزاز الجلدي البسيط المزمن.
  • الذئبة الحمراء.
  • لدغ الحشرات.
  • حروق الشمس.

يفضل عدم استخدامه في فترات الحمل لفترات طويلة او بكميات كبيرة بسبب إحتوائة علي أحد مشتقات الكورتيزون ، ولا يفضل إستخدامه علي الوجه والمناطق الحساسة وجلد الأطفال بسبب إحتوائه علي أحد مشتقات الكورتيزون. 

صابونة البقدونس وفوائدها

صابونة البقدونس وفوائدها

علي الأرجح البقدونس واحد من الخضروات الأقل تقديراً ولكن بمجرد أن تعرف فوائد إستخدامات البقدونس سوف تدفعك لإستخدامه يومياً ومنها تجهيز صابون البقدونس في المنزل بالصور وفوائدها للبشرة، فهي يمكن ان تجعل حياتك أفضل . تعد صابونة القدونس منتج تجميلي قوي بسبب مكوناتها فهي فعالة جداً في إزالة الشوائب المسئولة عن ظهور البقع الداكنة علي الجلد . العنصر الرئيسي في هذه الصابونة يستخدم علي نطاق واسع في منتجات التجميل المختلفة بسبب خصائصه التي تساعدك في الحصول علي بشرة أجمل . من أجل تحقيق أفضل نتائج لإستخدام صابونة البقدونس يمكنك إستخدام مكونات طازجة وطبيعية  100 % . الغرض الرئيسي من صابون البقدونس هو تقليل عيوب البشرة المختلفة والتعامل مع المشاكل الجلدية ويمكنك إستخدامه هذه الصابونة لعلاج البشرة الحساسة، الأمراض الجلدية، حب الشباب . تعمل الصابونة بالتديج لذلك، لن تري نتائج والتغيرات المطلوبة علي الفور ولكن في الوقت المناسب سوف تحصل علي بشرة أكثر صحة ونظافة .

 

 

صابونة البقدونس وفوائدها
صابونة البقدونس وفوائدها

 

 

 

عمل صابونة البقدونس وفوائدها لبشرة أجمل

صابونة البقدونس غينة فيتامين ك، فيتامين ج كما أنها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ، الحديد، النحاس، الفولات، بالإضافة إلي مزيج من الزيوت المتطايرة التي تجعلك حياتك أسهل  . فقد تم زراعة البقدونس لأكثر من 2000 سنة وتم إستخدامه في أغراض الطهي والان يمكنك إستخدامه في الأغراض الجمالية .

المكونات :

  • 170 جرام صويا مهدرجة .
  • 141 جرام زيت جوز الهند .
  • 141 جرام زيت الزيتون .
  • 170 جرام ماء .
  • 62 1 جرام غسول مناسب للبشرة .
  • 1 معلقة صغيرة بقدونس مجفف .

الخطوات :

قم بوضع جميع الزيوت الموجودة لديك في وعاء أمن للإستخدام بداخل المكيروويف . تسخين الزيوت بلطف في المكيروويف حتي تذاب وتصبح سائل  .إضافة الغسول إلي الماء والمحلول والمزج جيداً حتي يصبح الإتساق مناسب كما تري في الصورة .

إضافة البقدونس المجفف إلي المكونات والخلط بينهم ثم العمل علي صب الخليط في قالب وتركه لمدة 24 ساعة قبل تقطيع الصابون ولكي تستخدم الصابون قد تحتاج إلي ترك الصابون وقت أطول والأن يمكنك الإستمتاع بفوائد إستخدام صابون البقدونس .

فوائد صابون البقدونس للبشرة والشعر :

بالرغم  من أن فوائد صابون البقدونس الجمالية ليس معترف بها كثيراً إلا أن هناك مجموعة واسعة من الفوائد للبشرة والشعر ترجع إلي المواد المضادة للأكسدة الموجودة بداخل البقدونس وكميات فيتامين ج الموجودة بداخله والذي يجعلها عنصر جيد في التخلص من الجروح و مقاومة الشيخوخة وحتي منع ظهور حب الشباب .

1. تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة :

يعمل فيتامين ج الموجود في صابون البقدونس علي تقليل ظهور علامات الشيخوخة لأن الجسم بحاجة للحصول علي كميات كافية من فيتامين ج لكي يقوم بتغذية الجلد من الداخل والحد من الخطوط الدقيقة، التجاعيد، الندبات . عندما تستخدم صابون البقدونس بإنتظام يحفز من إنتاج الكولاجين في الجلد وتعزيز إنتاج الخلايا وإصلاحها . وهذا يؤدي إلي نمو أسرع لبشرة جديدة، مما ينتج عنه الحصول علي  بشرة خالية من العيوب وناعمة . والأهم من ذلك، القضاء علي التجاعيد والخطوط الدقيقة .

تحتوي صابونة البقدونس علي كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة من أثر الجذور الحرة وبالتالي فإن إستخدام صابون البقدونس يحسن مرونة الجلد، مما يؤخر ظهور التجاعيد ويسرع إلتئام الجروح .

2. تسحين الشفاء من الجروح :

تحتوي صابونة البقدونس علي البيتا كاروتين الذي يتحول إلي  فيتامين من أجل إصلاح الجلد وبالتالي فإن تطبيق صابون البقدونس يحسن مرونة الجلد  مما يؤخر  ظهور التجاعيد ويسرع من عملية إلتئام الجروح .

3. التخلص من الهالات السوداء وإنتفاخ العين :

تحدث صابونة البقدونس العجائب لمشكلة الهالات السوداء وإنتفاخ العين .  لأنه يحتوي علي فيتامين ج، الكلورفيل،  فيتامين ج والتي تقوم  بتخفيف الجلد تحت العينين وتقليل الإنتفاخات.  يمكنك إستخدام صابون البقدونس لهذه المشكلة فهي علاج طبيعي بسيط وفعال .  بمجرد غسل الوجه بصابون البقدونس وتركه علي البشرة لمدة 10 دقائق يحقق لك النتائج المطلوبة . يفضل تطبيق صابون البقدونس مرتين في اليوم حتي تتمكن من القضاء علي الهالات السوداء .

4. يعمل كمضاد للجراثيم  والفطريات :

تعمل الزيوت المتطايرة في البقدونس واليوجينول خصوصاً  علي توفير أثار مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات وهي عناصر مفيدة لعلاج حب الشباب والبثور وتطهير المسام . عند تجهيز صابونة البقدونس يمكنك تطبيقها مباشرة علي الوجه للإستفادة من خصائصها  .

5.الحصول علي بشرة متوهجة :

التطبيق المنتظم لصابون البقدونس يساعدك بشكل كبير في تحقيق التوازن الزائد في إفراز الزهم في البشرة الدهنية . كما أنه يعمل علي تنظيف المسام ومنع تفشي حب الشباب . تحتوي صابونة البقدونس علي الزنك الذي يسيطر علي إلتهابات الجلد وتعزيز تجديد الجلد كما أنه يقلل من الإحمرار وعيوب البشرة .

6.  تونر للبشرة :

تعمل صابونة البقدونس كتونر طبيعي يحقق التوازن الطبيعي لمستويات الرقم الهيدروجيني للجلد وقتل البكتريا المسببة لحب الشباب وبالتالي التخلص من إلتهابات الجلد .

7. تحسين صحة الجلد بشكل عام :

تحتوي صابونة البقدونس علي الكالسيوم، البوتاسيوم، المنجنيز، النحاس، الزنك للحفاظ علي بشرة صحية .  غسل البشرة بصابونة البقدونس يقوم بتطهير البشرة يومياً والحصول علي بشرة نظيفة .

8. يمنع ظهور حب الشباب :

يمكن لأصحاب البشرة الدهنية إستخدام صابونة البقدونس فهي منظف طبيعي للحبوب .  تطبيق البقدونس علي الوجه لمدة 10 دقائق والغسل بعد 10 دقائق ثم تطبيق كريم مرطب. تحتوي صابونة البقدونس علي خصائص مضادة للجراثيم التي تعالج البثور والحفاظ علي البشرة ناعمة وتقديم العناصر الغذائية .

9.يمكنك إستخدامها كقناع منزلي للبشرة :

تحتوي صابونة البقدونس علي عناصر مغذية وتطبيقها علي الوجه لمدة 5 دقائق بإعتبارها قناع طبيعي للجلد يمكنك من القضاء علي مشاكل البشرة المتنوعة والحصول علي بشرة خالية من العيوب .

10. التخلص من البقع الداكنة :

تعمل صابونة البقدونس علي الحد من ظهور البقع الداكنة ومنع تصبغ الجلد . لأن صابونة البقدونس تحتوي علي  زيت جوز الهند والذي يعمل كمرطب جيد للتخلص من البقع الداكنة بشكل  فعال . عند غسل الوجه بصابونة البقدونس يجب التدليك علي المناطق التي تعاني من ظهور الرؤس السوداء وتركها لمدة 5 دقائق قبل شطف الوجه .

11.تعمل كمنظف فعال :

تطبيق صابونة البقدونس بلطف علي الوجه النظيف والرقبة ويفضل تركها لمدة 10 دقائق . الإنتظام علي إستخدام صابون البقدونس ثلاث مرات في الإسبوع يمكنك من القضاء علي الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة علي الوجه .

 

 

صابونة البقدونس وفوائدها
صابونة البقدونس وفوائدها

 

 

12.بلسم للبشرة :

إذا كنت تعاني من تهيج الجلد أو لدغات الحشرات لتهدئة  تهيج الجلد . عند التعامل مع الدمامل يمكنك غسل الوجه بصابون البقدونس وتطبيقها علي المناطق المتضررة لبضع ساعات . كما أنه يساعد في تلاشي النمش والبقع .

فوائد صابون البقدونس للشعر :

كما ذكرنا صابون البقدونس غني بالعناصر المغذية الهامة الأخري التي تعالج عدد  لا حصر له من نقص العناصر الغذائية ويمكن أن ينتج عنها فقدان الشعر .

1.علاج تساقط الشعر :

يمكنك إستخدام صابون البقدونس كمنشط للشعر ولتطهير فروة الرأس والتحكم في تساقط الشعر. كما أنه يحتوي علي أبيجين، فلافونويدات والمواد المضادة للأكسدة التي تسيطر علي تساقط الشعر من خلال تنظيم صحة الشعر .

2. يساعد في الحفاظ علي لون الشعر طبيعي :

تحتوي صابونة البقدونس علي كمية عالية من النحاس، مما يساعد في الحفاظ علي لون الشعر طبيعي . يمكنك غسل الشعر بصابونة البقدونس والإنتظام علي غسل الشعر بها .

3. تعزيز نمو الشعر :

صابونة البقدونس من العناصر المفيدة في تعزيز نمو شعر صحي . تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بصابونة البقدونس يحفز من الدورة الدموية لفروة الرأس . تكرار إستخدام صابونة البقدونس مرتين في الإسبوع لمدة شهرين يساعدك في الحصول يساعدك في الحصول علي شعر اطول ومفرود .

 4.علاج قشرة الرأس :

غسل الشعر بصابونة البقدونس يساعدك في التخلص من قشرة الرأس وبذلك الحصول علي شعر أفضل .

 كيفية إختيار البقدونس اللازم لتجهيز الصابونة ؟

البقدونس الطازج متاح في جميع المحلات علي مدار السنة . يفضل إختيار صابونة البقدونس الطازجة المجفف كما أن البقدونس الطازج متفوق في النكهة والرائحة. عند الإختيار يمكنك اللجوء إلي البقدونس الأخضر الداكن، الثابت، النقي، والذي يبدو جديد. كما يفضل اللجوء إلي البقدونس المشع الخالي من المبيدات الضارة والمبيدات الحشرية تجنب شراء البقدونس بأوراق ذابلة أو صفراء أو تعاني من العفن والبقع الداكنة .

فوائد البامية

فوائد البامية

هناك العديد من فوائد البامية التي قد تصل تقريبا إلي ٣٢ فائدة مدهشة للجسم عند تناول البامية لأن لديها قدرة  علي تسحين الجهاز الهضمي والرؤية وتعزيز صحة الجلد وحماية الاطفال ومنع أنواع من أمراض السرطان وتقوية العظام كما أنه يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من مستويات الكوليسترول  ويساعد في تحسين الجهاز المناعي .

 

 

فوائد البامية
فوائد البامية

 

 

 

البامية من الخضروات المزهرة والمعروفة في جميع أنحاء العالم لأنها تدخل ضمن مجموعة مختلفة من الأطباق بفضل ملمسها المختلف عند طهيها في الماء.  يمكن أن تقطع لتخزيها في الفريزر  لإستخدامها في وقت لاحق . تتطلب البامية درجة حرارة دافئة أو إستوائية أو شبه إستوائية عند الزراعة . يوجد هذا النبات بوفرة  في جنوب شرق أسيا وإثيوبيا وغرب إفريقيا . وغالباً ما تحدد حالة التربة جودة البامية . هناك نوعين من البامية الخضراء والبامية الحمراء وكلا النوعين لديهم نفس النكهة . ومع ذلك، عند الطهي فإن قرون البامية الخضراء تتحول إلي اللون الأخضر وغالباً ما تكون البامية الخضراء هي النوع الأكثر شيوعاً . لأن البامية الحمراء غالباً ما تحتاج إلي تكلفة أكثر من البامية الخضراء بسبب عدم توافرهاا علي مدار السنة . يوجد إستهلاك عالي للبامية الخضراء في جنوب شرق أسيا والشرق الأوسط وإفريقيا .عندما تقوم بتقطيع  قرون البامية مفتوحة تظهر البذور البيضاء الصالحة للأكل ومصدر كبير للألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء الطبيعية . تستخدم أيضاً أوراق البامية للطهي في  مناطق مثل جنوب شرق أسيا . أوراق البامية لها طعم محايد وغالباً ما يستخدم في أوراق السلطة . تستخدم بذور البامية للضغط للحصول علي الزيت لون البامية تجد بان له لون أخضر ولديه رائحة طيبة . علاوة علي ذلك فهو غني بالدهون الغير مشبعة مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك . وتكشف الأبحاث أن زيت البامية يمكن أن يستخدم بشكل مناسب كوقود حيوي . نعرض عليك اليوم فوائد البامية بشكل موسوعي.

القيمة الغذائية في البامية :

البامية مصدر ممتاز للألياف التي تساعد في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي . يوفر الخضار قيمة جيدة من المغنسيوم والحديد والكالسيوم .واحد من كوب البامية الخام يوفر ما يقرب من 33 سعرة حرارية ويشمل أيضاً نسبة عالية من فيتامين ك وتوفر 36 % من فيتامين ج  التي تساعد في مقاومة العدوي و43 %  من المنجنيز و22 % من الفولات . معظم الفوائد الصحية في البامية تأتي بسبب المعادن والفيتامينات والمركبات العضوية الموجودة فيه .

فوائد البامية

1.يساعد في الحفاظ علي مستويات الكوليسترول صحية :

يضمن لك الإستهلاك المنتظم للبامية إمتصاص أقل للكوليسترول وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. من خلال تحسين تدهور الكوليسترول فهي تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الكلي وبالتالي تعزيز إفراز الصفراء الحمضية في البراز . من خلال إستهلاك البامية بإنتظام تساعدك في منع الإصابة بإنسداد الشرايين بنسبة كبيرة والحماية من أمراض القلب .

2. يمنع الإمساك :

يتم إستخدام البامية علي نطاق واسع في جنوب شرق أسيا  بسبب قدرتها علي منع الإمساك. البامية مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء السليمة وبالتالي تضمن التخلص من السموم الموجودة في الأمعاء .

3.علاج الربو :

في العديد من الأسر الأسيوية يضع الأفراد الذين يعانوا من الربو البامية ضمن نظامهم الغذائي . لأن البامية مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات المتنوعة التي تعتبر عنصر حيوي لجسم صحي . يقلل إستهلاك البامية من عدد هجمات الربو . أيضاً منقوع البامية يمكن أن يقدم الإغاثة للأشخاص الذين يعانوا من الربو .

4.تنظيم وظائف السكري :

يجب أن يضع الأشخاص المصابين بالسكري البامية ضمن نظامهم الغذائي . حتي أن إستهلاك بذور البامية وقشر البامية  يساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم. الإستهلاك المنتظم لهذا النوع من الخضروات يساعد في منع الإنزيمات من كسر الكربوهيدرات ويزيد من الحساسية المرتبطة بالأنسولين يساعدك الإستهلاك اليومي للبامية علي التحكم في السكري بشكل فعال من خلال ضمان عمل الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس. تلعب بذور البامية أيضاً دور محوري في منع إنهيار الأمعاء من الكربوهيدرات إلي الجلوكوز عن طريق تثبيط الفا جلوكوزيداز .

5.لديه القدرةعلي تقليل مستويات التعب :

هناك طريقة طبيعية للحد من الشعور بالتعب وهي تناول الطعام الصحي . وجود الفلافونويدات ومضادات الأكسدة والبوليفينول في البامية علي تعزيز تخزين الجليكونين في الكبد . الجليكونين  هو سكرياات الجلوكوز التي تعمل كمحرك ووقود للجسم وهو شكل من أشكال الطاقة التي تضمن لك التخلص من التعب .

6. يضمن لك صحة القلب جيدة :

أصابع البامية غنية بالمعادن والفيتامينات  التي تشمل البوتاسيوم وهو أمر أساسي يحدد الصحة الجيدة. البوتاسيوم شرط أساسي للحفاظ علي توازن  السوائل السليم في الجسم لأنه يوازن الصوديوم . أيضاً البوتاسيوم يحفز من إسترخاء الشرايين والأوعية الدموية التي بدورها تقلل من ضغط الدم وتقليل الشعور بالإجهاد الذي تشعر به في القلب والأوعية الدموية عندما تحافظ علي صحة القلب فأنت تقلل من مخاطر بشكل كبير من تصلب الشرايين .

 

 

فوائد البامية
فوائد البامية

 

7. ممتاز للنساء الحوامل :

البامية من العناصر الجيدة جداً في مراحل الحمل المختلفة . لأنها تحتوي علي الفلافونيدات والتي تقلل من عيوب الأنبوب العصبي لدي الاطفال حديثي الولادة بشكل كبير . ولذلك، ينصح بتناول البامية للنساء الحوامل خلال فترة الحمل أو ما قبلها .

8.يساعد في فقدان الوزن :

البامية من العناصر التي تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة وحيوية مثل الكالسيوم والألياف والزنك والبروتين والحديد . يوصي بالبامية من قبل خبراء التغذية وأخصائي الحمية الغذائية لفقدان الوزن بسبب وجود كمية من الألياف القابلة للذوبان مما يجعلك تشعر بالشبع أسرع . هذا يساعد في الحفاظ علي كمية السعرات الحرارية وتحقيق أهداف فقدان الوزن مع الشعور بالشبع لفترة طويلة وتقليل كمية الطعام .

9.تقليل من خطر السرطان :

تكشف البحوث والدراسات أن البامية لديها القدرة علي منع الإصابة بالسرطان . لأن الليستين المعزول في البامية يسهل إنتحار الخلية في الثدي . كما أن النشاط المضاد للأكسدة في البامية يلعب دور حيوي في الوقاية من السرطان ومنع إنتشار ضرر الجذور الحرة التي تضر خلايا الجسم وتضعف الجهاز المناعي . حاول دمج البامية في النظام الغذائي اليومي تقلل بشكل كبير من سرطان .

التجاعيد وطرق طبيعية لعلاجها

التجاعيد وطرق طبيعية لعلاجها

مشكلة التجاعيد تزعج العديد من النساء مما يجعلهم يبحثون عن أفضل طرق علاج التجاعيد . تعد التجاعيد ثنيات واضحة في الجلد . و تتشكل التجاعيد نتيجة فقدان الجلد الكولاجين . و هو البروتين التي يساعد الجلد بالإحتفاظ بالسوائل التي تجعل الجلد مرن و ناعم . و فقدانه يؤدي إلي تلف الجلد و ظهور التجاعيد .

و بالرغم من أن التجاعيد جزء طبيعي من علامات الشيخوخة و التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية و التعرض المتكرر لأشعة الشمس و التعرض لدخان السجائر . يعمل التدخين علي زيادة حدة تجاعيد الجلد التي تحدث بعد إنقطاع الطمث و هناك عوامل أخري تؤدي إلي ظهور التجاعيد مثل سوء التغذية و ضعف العضلات و أشعة الشمس الزائدة و الوراثة .

 

 

التجاعيد وطرق طبيعية لعلاجها
التجاعيد وطرق طبيعية لعلاجها

 

 

العلاجات الطبيعية لا تعمل علي وقف ظهور التجاعيد و لكن تععمل علي تخفيف ظهور علامات الشيخوخة . حيث تعمل المواد العشبية الموجودة في كريمات البشرة حيث تعمل أحماض الألفا هيدروكسي علي تحفيز إنتاج حمض الهيالوريك و بالتالي يعمل علي ترطيب الجلد و إستعادة مرونته . و يمكن لهذه العلاجات تخفيف التجاعيد الموجودة و منع ظهور تجاعيد جديدة.

علاج التجاعيد :

  • لتتمكن من علاج التجاعيد ومنع تراكمها بوجهك حاول عدم الخروج في الوقت بين 9 صباحاً حتي 3 مساءاً  لعدم التعرض لأشعة الشمس القوية .و يفضل إستخدام واقي الشمس لتجنب تلف الجلد و عند تعرض البشرة للشمس في الصباح الباكر أو في وقت متاخر بعد الظهر يساعد الجلد علي إنتاج فيتامين د . و هو عنصر هامة للعلاج مشاكل الجلد و منها سرطان الجلد .
  • تناول مكملات إنزيم Q10  ما بين 100 – 300 ملجرام . و هناك أدلة عملية كثير توضح أهمية هذا المكمل كمضاد للسموم فهو يساعد علي التخلص من الأثار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس .
  • تناول 1000 ملجرام من الكبريت يومياً فالتجاعيد المبكرة تظهر علي الجلد قبل سن 35 عاماً . و يعمل الكبريت علي تحفيز نمو خلايا الجلد و تسريع عملية الأيض و التي تساعد الجسم في الإحتفاظ برطوبته .
  • تناول ما يقرب من 8 أكواب من الماء فالماء يساعد البشرة في الإحتفاظ بلونها و مرونتها.
    • إستخدام الزيوت الطبيعية بدلاً من  الصابون القاسي و الكريمات الباردة عند إزالة الميكياج
    • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لتحسين الدورة الدموية و تغذية خلايا الجلد .
    • عدم التدخين لحماية البشرة من ظهور علامات الشخوخة .
    • الكرز الهندي مع أقراص فيتامين ج  فهو يحتوي علي الأملاح المعدنية التي تكمل أحماض الألفا هيدروكسي و بالتالي تجديد الجلد .
    • هلام الصبار ، الذي يحتوي علي أحماض الألفا عيدروكسي و يتم تطبيقه لمدة 8-16 اسبوع
    • كريم أذيرون ، يحفز من إنتاج الخلايا و حماية الجلد من التلف .
    • كريم السنفتون فهو يوقف إحمرار الجلد .
    • خلط زيت الخروع مع كمية صغيرة من عصير الليمون و تطبيقه مباشرة علي المناطق المتضررة .
    • عمل عجينة من خشب الصندل المسحوق و تطبيقة علي المناطث المتضررة .

    هناك بعض الخلطات الطبيعية التي تساعد في علاج التجاعيد

    قناع الجلسرين مع الليمون : خلط كل من الجلسرين مع القليل من عصير الليمون و ماء الورد و بإستخدام قطعة من القطن يمكنك تدليك البشرة بحركة دائرية و تركه حتي يجف ثم غسل الوجه .

  • التجاعيد وطرق طبيعية لعلاجها
    التجاعيد وطرق طبيعية لعلاجها
  • قناع البطاطس : هذا القناع بسيط للغاية ، يمكنك تقطيع البطاطس إلي شرائح ثم تطبيق هذه الشرائح علي الوجه و التركيز علي أماكن ظهور الندبات و البقع الداكنة. فهي  يساعد علي التخلص منها و ظهور البشرة نظيفة .

    قناع العسل و الليمون : تجهيز معلقة كبيرة من كل من العسل  و الليمون و زيت الزيتون ووضعه علي البشرة لمدة 10 -20 دقيقة فهو وصفة مذهلة في التخلص من التجاعيد .

    أشارات الدراسات أن بياض البيض علاج فعال لتجاعيد الوجه و تجاعيد الجبهة و التجاعيد التي تظهر تحت العينين و ذلك لأن بياض البيض يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تعمل علي شد الجلد و تغذية البشرة و يجلعها تظهر أكثر شباباً .

    يمكنك إستخدام زيت جوز الهند مع زيت فيتامين هـ و تدليك الوجه برفق بحركة دائرية بهذا الخليط يومياً لمدة أسبوع يظهر نتائج فعالة .

 

 

 

 

التوتر وطريقة علاجه

التوتر وطريقة علاجه

قد تحدثنا من قبل عن طرق فكرية وعملية للتعامل مع الضغط والتوتر وعلاج التوتر ولكننا اليوم سوف نقدم بعض الأطعمة التي تساعد الجسم وتهيئ كيمياءه للتغلب على لحظات الضغط والتوتر والتي قد تريد أن تتناول أحدها أثناء فترات الراحة والإسترخاء:

 

 

التوتر وطريقة علاجه
التوتر وطريقة علاجه

 

اطعمه لعلاج التوتر

1. الهليون:

يمكنك تناول سيقان الهليون كما هي أو مشوية أو بعد تقطيعها على طبق من السلطة فهو يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعدك على الإحتفاظ بهدوئك

2. الأفوكادو:

أثبتت هذه الفاكهة الكريمية قدرتها على تهدئة الأعصاب حيث أنها غنية بالجلوتاثيون والتي تساعد على إمتصاص الدهون من الأمعاء والتي تسبب الغازات كما أن الأفوكادو تحتوي أيضا على اللوتين وبيتا كاروتين، وفيتامين E، حامض الفوليك أكثر من أي فاكهة أخرى ولكن لا تنسى أنها فاكهة دهنية في النهاية لذلك لا تتناول منها إلى شريحة واحدة

3. التوت:

هذه الفاكهة من أكثر الفاكهة التي تحتوي على أقوى مضادات الأكسدة وهو الأنثوسيانين المرتبط لكل ما هو صحي داخل الجسم وهذا يتضمن أيضًا الفراولة والتوت الأحمر والتوت الأسود كما أنه غني بفيتامين سي الذي يساعد على الإسترخاء. وقد قام بعض الباحثون الألمان باختبار قدرة فيتامين سي على 120 شخص وقد حققت نتائج جيدة ف خفض ضغط الدم ونسبة الكولسترول وهي ذات نتائج ساحرة إذا تناولتها مثلجة.

4. الكاجو:

تعد المكسرات أفضل أنواع الوجبات الخفيفة نتيجة لفوائدها العديدة وقدرتها على إشباعك. ويعد الكاجو أحد المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك والذي يمدك ب 11% مما تحتاج يوميًاوهناك أبحاث تربط بين إنخفاض نسبة الزنك وزيادة الضغط والتوتر لذلك تناول الكاجو وامداد جسمك بالزنك سيساعدك على التحكم بشكل أكبر في الضغط والتوتر

5. الشيكولاتة:

أعتقد أن هناك الكثير من عشاق ومشجعي الشيكولاتة سيفرحون بذلك بالإضافة إلى كل الفوائدد الصحية للشيكولاتة فهي أفضل إختيار للتحكم في الضغط والتوتر بعد يومٍ عصيب. فهي تساعد على خفض ضغط الدم وتعطيك الإحساس بالهدوء.

 

 

التوتر وطريقة علاجه
التوتر وطريقة علاجه

 

6. الشوفان:

يحتوي الشوفان على الكربوهيدرات المركبة والتي  تحفز المخ على إفراز السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تشعرك بالإسترخاء وهو أحد الأطعمة للتغلب على الضغط والتوتر مع بعض الحليب الدافئ يمكنك أن تحصل على وجبة خفيفة في منتصف يوم عمل صعب لتجدد نشاطك وتحسن قدرتك

7. البرتقال:

البرتقال مصدر آخر لفيتامين سي هو البرتقال والذي بدوره يحافظ على نضارة الجلد ويقوي الجهاز المناعي وكما ذكرنا من قبل يساعدك على التخلص من الضغط والتوتر

8. المحار:

يعد المحار أكثر الأطعمة التي تحتوي على الزنك والذي يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الضغط والتوتر ويشعرك بالنشاط والطاقة.

9. عين الجمل:

عين الجمل لها طعم يشبه الحفلة في الفم. فهي تعطيك الكثير من السعادة بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على حمض الينولينيك والأوميجا 3 والكثيرمن مضادات الأكسدة والأجمل أنها تقي ضد الزهايمر وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية كما تحسن الحالة المزاجية.

 

التوتر وطريقة علاجه
التوتر وطريقة علاجه

 

 

 

10. لحم الديك الرومي:

الفراخ عمومًا يمكن تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتحسين الحالة المزاجية والشعور بالإسترخاء لذلك فهي من أطعمة للتغلب على الضغط والتوتر

11. السلمون:

يحتوي السلمون على لدهون الصحة وأحمض الأوميجا 3 التي تساعد المخ على إفراز السيروتونين وتحسين الحالة المزاجية واتي بدورها تقلل من الضغط والتوتر

هل تعاني من الأرق

هل تعاني من الأرق

لمن يعاني من الارق ويريد علاج الارق يمكنك تناول هذه الاطعمة فهي يمكنها علاج الارق وتجعلك تتمتع بنوم هادئ وعميق . حيث يعد النوم و الأكل من متع الحياة التي تحتاج إلي مهارة لتحقيق توازن بينهم . معظم الأفراد يعتقدوا أن فكرة الأكل قبل النوم فكرة سيئة . هذا الكلام صحيح و لكن عندما تتناول وجبة دسمة جداً ، تجعلك تشعر بالنعاس و تحتاج إلي فترة طويلة في الهضم .

 

هل تعاني من الأرق
هل تعاني من الأرق

 

علاج الارق بهذه الاطعمة

نصائح لتناول الطعام ليلأ :

  • يجب أن يكون هناك حد أقصي للسعرات الحرارية التي ستتناولها  و هو500 سعرة و ذلك لكي تحصل علي نوم هادئ .
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل و التي تحدث حرقان في المعدة .
  • تناول المزيد من الماء لكي تمنعك من الإفراط في تناول الطعام .
  • الإبتعاد عن الكافين
  • دخول الحمام قبل الذهاب إلي السرير .

هل تعلم انه بتناول وجبة تحتوي علي المزيد من الكربوهيدرات  مثل الفواكه أو الخبز المحمص أو المربي أو المقرمشات فجميعهم يحفزوا علي إنتاج السيروتين و هي مادة كيميائية تساعد علي النوم .

البانونج :

لا يوجد شئ أفضل من تناول كوب من شاي البانونج  فهو يعمل كمهدئ قبل النوم . و يعطي إشارات للمخ للذهاب إلي سرير النوم .

البانونج له تأثير مهدئ للمعدة و يساعد في منع إرتجاع الحامض و الحرقان . فإذا كان لديك مشاكل مع النوم ، كوب من شاي البانونج كفيل بتهدئة قبل النوم .

الشوفان :

لا يمكنك التمتع بالشوفان في وجبة الإفطار فقط . لكن هو أيضاُ طعام ليلي جيد . و ذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات . وبالتالي تساعد الجسم في إنتاج السيروتين الذي يساعد علي النوم .

ملاحظة : يحتوي الشوفان علي الكربوهيدرات بطيئة الهضم لذلك فهي لن تؤثر علي نسبة السكر في الدم . و أيضاً دقيق الشوفان الساخن يساعد علي زيادة الشعور بالنوم .

الجبن :

قد يبدو من الغريب تناول الجبن كوجبة خفيفة قبل النوم . و في الواقع بأنها لا بأس من تناولها قبل النوم . لأنها تحتوي علي البروتين و البروتين بطئ الهضم و يمد الجسم بالأحماض الأمينية التي يحتاجها لتقوية العضلات .

تحتوي الجبن أيضاً علي التربتوفان و التي تساعد علي التهدئة الفورية .

 

 

هل تعاني من الأرق
هل تعاني من الأرق

 

اللوز :

اللوز غني بالمغنسيوم و الذي يساعد علي نوم صحي , المكسرات عموماً غنية بالتربتوفان و تعمل الأحماض الدهنية علي إنتاج السيروتين . و أيضاً اللوز مصدر للبروتين بطئ الهضم و يساعد علي تهدئة الجسم .

البطاطا الحلوة :

انا عموماً لست من محبي البطاطا  و لكني إكتشفت أنها وسيلة جيدة للحصول علي نوم هادئ . و نظراً لأنها تحتوي علي البوتاسيوم في تساعد علي ترخية العضلات . بالإضافة إلي انها تحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة التي تهضم ببطء ..

الموز :

يحتوي الموز علي المعادن الهامة مثل البوتاسيوم و المغنسيوم و كلاهما من المعادن اللازمة لتهدئة العضلات . ويساعد الموز أيضاً علي الحفاظ علي نسبة السكر في الدم ثابتة .و يحتوي التربتوفان الذي يساعد علي النوم الهادئ . الموز غني بالألياف فالموز يساعد علي منع الأحماض التي تنتج من وجبات الطعام الحارة أو الزيتية .

العنب :

يعد العنب الفاكهة الوحيدة  و المعروف أنها تحتوي علي الميلاتونين و هي مادة كيميائية تساعد علي النوم أيضاً . و إذا كنت ترغب في الحصول علي النوم ، قم بتناول حفنة من هذه الفاكهة  فهي تساعدك علي النوم بشكل أفضل .

عادات صحية عليك اتباعها

عادات صحية عليك اتباعها

هل تشعر بالإحباط و الكأبة في لحظة الإستيقاظ في الصباح ؟ هل يصاحبك القلق بإستمرار ؟ هل تشعر بعدم وجود حماس لديك لبدء العمل ؟ قد تكون تقوم ببعض الأمور الخاطئة و لا تجعل حياتك صحية لذلك يجب عليك التعرف علي هذه الأمور إذا كنت تريد حياة صحية .

تخطي تناول بعض وجبات الطعام :

قد تكون تقوم بهذا النشاط بصورة يومية في حياتك . وحان الوقت الأن لإعادة التفكير في ذلك . يعد تخطي تناول وجبات الطعام من أسوأ العادات التي تقوم بها بدون علم عن اضرارها . و ذلك لأن الجسم بحاجة إلي تنظيم الغذاء حتي يحقق للجسم توازنه و تجنب الشعور بالتعب . يعتقد معظم الأفراد أنه بتخطي تناول الوجبات يساعدهم علي فقدان الوزن و تجويع أنفسهم . هذا الإعتقاد خاطئ للغاية فهو لا يزيد من الرغبة في تناول الطعام . لذلك ، فإن أفضل طريقة هي الحفاظ علي نظام غذائي متوازن طوال اليوم .

 

 

 

عادات صحية عليك اتباعها
عادات صحية عليك اتباعها

 

 

 

 

الأكل العاطفي :

يؤدي الأكل العاطفي إلي العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة  و إرتفاع ضغط الدم و السكر لذلك فإن هذه العادة خطيرة للغاية. الأكل العاطفي يعني تناول الطعام عند الشعور بالملل و الإكتئاب و الغضب. لذلك حاول التخلص من عادة تحكم رغبتك النفسية في تناول الطعام و تنظيم تناول الطعام و تأكل عندما تشعر بالجوع فقط .

التفكير المتشائم :

من أكثر العادات السلبية التي تقوم بها. و الأخطر من ذلك ، قد تكون من الأشخاص أصحاب التفكير السلبي و لا تدري بذلك .  و أحياناً نعتاد علي أنماط التفكير المدمرة. لذلك قم بتغير طريقة تفكيرك و تغير موقفك إلي التفائل فمعظم الأمور ليست سيئة كما تراها أنت و لكن عقلك هو الذي يخدع تفكيرك .

قلة النوم :

جسم الإنسان مثل الألة ، و بالتالي يحتاج إلي الراحة  لإعادة شحنه. تحتاج أجسامنا إلي كميات كافية من النوم . وذلك لأن معظمنا مثقل بمهام العمل ، و يميل إلي تقليل كمية النوم للتركيز في العمل . و لكن الشئ الذي لا يعرفه الكثيرون أن التركيز لا يحدث بدون حصول كميات كافية من النوم ..

الحصول علي قسط كافي من النوم ، يزيد من مستوي الإنتاجية لدينا  و يساعدنا في تحقيق مهام عملنا بشكل أسرع . لذلك في المرة القادمة قم بالتخطيط للحصول علي ساعات كافية من النوم  و ذلك لتحسين التفكير المنظم .

تجاهل ممارسة التمارين الرياضية :

تعد التمارين الرياضية وسيلة فعالة لتحسين صحتك و زيادة مستويات الطاقة لديك . بعض الأفراد قد يتحجج بعدم ممارسة التمارين الرياضية لأنها تحتاج إلي أدوات و معدات أو الإنضمام إلي صالة ألعاب رياضية . و لكن يمكنك القيام  ببعض التمارين البسيطة مثل الجري . و قد أظهرت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من عمر الشخص بالمقارنة مع عدم ممارستها قد تقلل العمر بمعدل 7 سنوات .

 

 

عادات صحية عليك اتباعها
عادات صحية عليك اتباعها

 

 

 

الجلوس لساعات طويلة في نفس المكان :

سواء كان الجلوس في مكان العمل أو المنزل أو أي  مكان أخر ،  فإن الجلوس في مكان واحد لساعات طويلة ليس بأمر جيد  ولا يمكن تجاهله. إن الجلوس لساعات طويلة دون أي حركة يبطئ من عملية الأيض و يضعف العضلات . لذلك تأكد من أنك تغير حركتك كل بضع ساعات  و أيضاً حاول التأكد من تحريج عضلات جسمك بإستمرار .

تناول وجبات في الليل :

تناول الوجبات في الوقت المناسب لها  فهذا لا يقلل أبداً من أهمية تناول وجبة صحية .حاول تناول وجبة العشاء قبل الذهاب إلي النوم ببضع ساعات و ذلك لمنع الإصابة بالسمنة  و مضاعفات صحية أخري خطيرة . قد يؤدي تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من اليل  إلي عسر الهضم و يؤدي إلي إضطربات في النوم .

هل تعاني من القشرة

هل تعاني من القشرة

مشكلة قشرة الشعر مشكلة مزعجة ويبحث الكثير منا عن طرق علاج القشرة من فروة الرأس فهي إحدي مشاكل الشعر التي أصبحت شائعة هذة الأيام ، ويتسبب ظهور القشرة علي الشعر بعضاً من الإحراج حيث أنها تتسبب في أن تكون فروة الرأس غير نظيفة وغير صحية، وهناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلي ظهور تلك القشرة علي فروة الرأس ومن أكثر هذة العوامل شيوعاً جفاف جلد فروة الرأس ، الصدفية والإكزيما .

توجد العديد من المنتجات التي تقضي علي القشرة في الأسواق ، بالرغم من ذلك ، فجميع هذة المنتجات تحتوي علي مكونات كيميائية التي يُمكن أن تضر الشعر أكثر مما تنفعه.

 

 

هل تعاني من القشرة
هل تعاني من القشرة

 

 

 

من الأفضل إستخدام العلاجات الطبيعية بدلاً من المنتجات التجارية ، وواحد من هذة العلاجات الطبيعية المعروف بفعاليته في علاج قشرة الشعر هو عصير البصل .

يتميز عصير البصل بأن له خواص مضادة للبكتريا ، لذلك يكون له القدرة علي علاج مشكلة قشرة الرأس ومنع الإصابة بها .

توجد العديد من الطرق التي يُمكن أن نستخدمها لعلاج مشكلة قشرة الرأس ، وفي هذا المقال سوف نشرح لكم بعض من هذة الطرق الفعالة:

علاج القشرة بعصير البصل

عصير البصل مع عصير الليمون

  • إمزجي 2 ملعقة صغيرة من عصير البصل مع 3 إلي 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
  • ضعي هذا المزيج علي منطقة فروة الرأس .
  • دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك بلطف لمدة 5 دقائق.
  • أتركي الخليط علي شعرك لمدة 15 دقيقة أخري .
  • قومي بشطف شعرك بالماء الفاتر .
  • قومي بعمل هذة الطريقة علي الأقل مرتين يومياً للحصول علي أفضل النتائج .

عصير البصل مع جل الصبار

  • إنقعي ملعقة كبيرة من عصير البصل و من 3 إلي 4 ملاعق صغيرة من جل الصبار.
  • إدهني الخليط علي منطقة فروة الرأس ، ودلكيها لمدة دقائق قليلة .
  • إغسلي الخليط بالماء الفاتر والشامبو الخاص بك.
  • يُمكني إستخدام هذا الخليط من مرتين إلي ثلاثة أسبوعياً للحصول علي نتائج سريعة

عصير البصل مع بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز ) وزيت الزيتون

  • إخلطي نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع ملعقة صغيرة من عصير البصل وملعقتين كبار من زيت الزيتون.
  • ضعي العجينة علي فروة رأسك ، وإتركيها لمدة 20 إلي 25 دقيقة .
  • إغسلي شعرك بالماء الفاتر .
  • يُمكنك إستخدام هذة الطريقة مرتين شهرياً لعلاج قشرة الرأس .

عصير البصل مع زيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي

  • إخلطي ملعقة صغيرة من عصير البصل مع ملعقتان كبار من زيت جوز الهند مع 4 إلي 5 نقط من زيت شجرة الشاي.
  • ضعي الخليط علي فروة رأسك .
  • بعد عشرون دقيقة ، إغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو .
  • يُمكنك إستخدام هذة الطريقة مرة أسبوعياً للتخلص من القشرة .

 

هل تعاني من القشرة
هل تعاني من القشرة

 

عصير البصل مع خل التفاح

  • إخلطي من 4 إلي 5 نقط من خل  التفاح مع 2 ملعقة صغيرة من عصير البصل.
  • اسكبي الخليط علي فروة رأسك ، وأتركيه لمدة 10 دقائق.
  • إغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو .
  • إستخدمي هذة الطريقة مرة واحدة أسبوعياً للتخلص من القشرة .

عصير البصل ومسحوق الحناء

  • إخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الحناء مع ملعقة كبيرة من عصير البصل و2 ملعقة صغيرة من ماء الورد .
  • ضعي الخليط علي فروة رأسك ، وأتركيه لمدة 15 دقيقة .
  • إغسلي شعرك بالماء الفاتر .
  • إستخدمي هذة الطريقة مرة واحدة أسبوعياً لعلاج القشرة ومنع تكرار الإصابة بها .عصير البصل مع الطين البركاني الهندي .
    • إخلطي 3 ملاعق صغيرة من عصير البصل مع واحد ملعقة صغيرة من مسحوق الطين البركاني الهندي .
    • دلكي الخليط برفق علي فروة رأسك .
    • إغسلي شعرك بالماء الفاتر بعد 20 إلي 25 دقيقة .
    • إسنخدمي هذة الطريقة مرة واحدة أسبوعياً لحل مشكلة قشرة الرأس .

    عصير البصل مع عصير النيم

    • إخلطي ملعقة كبيرة من عصير البصل مع 2 ملعقة صغيرة من عصير النيم و 2إلي 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد .
    • ضعي الخليط علي فروة رأسك.
    • أتركي الخليط علي فروة رأسك لمدة 10 إلي 15 دقيقة .
    • اشطفي شعرك بالماء الفاتر .
    • إستخدمي هذة الطريقة مرة واحدة أسبوعياً للتخلص من القشرة نهائياً .

آلآم القدمين

آلآم القدمين

الشوكة العظمية هو ترسب الكالسيوم مما يسبب نتوء عظمي على الجانب السفلي من عظم الكعب، وعلى الأشعة السينية يظهر الكعب به نتوء يمكن أن يمتد إلى الأمام بنسبة تصل إلى نصف بوصة، وبدون وجود أدلة مرئية للأشعة السينية، تعرف الحالة أحيانا باسم “متلازمة الكعب الحلزونية”.

إليكم هذه المقالة من ثقف نفسك عن الشوكة العظمية في الكعب وأسبابها وطرق علاجها.

آلآم القدمين
آلآم القدمين

الشوكة العظمية في الكعب:

على الرغم من نتوء الكعب غالبا ما يكون غير مؤلم، الا أن الشوكة العظمية في الكعب يمكن أن تسبب ألم كعب، وغالبا ما ترتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية، وهو التهاب مؤلم في الانسجة الليفية من النسيج الضام (اللفافة الأخمصية) التي تمتد على طول الجزء السفلي من القدم وتربط عظام الكعب بالقدم.
العلاجات للشوكة العظمية في الكعب والامراض المرتبطة بها تشمل ممارسة التمارين الرياضية، وتقويم العظام حسب الطلب، والأدوية المضادة للالتهابات، وحقن الكورتيزون، وإذا فشلت هذه العلاجات قد يكون اجراء عملية جراحية أمرا ضرورية.

أسباب الشوكة العظمية في الكعب:

تحدث نتوءات الكعب عندما تتراكم رواسب الكالسيوم على الجانب السفلي لعظم الكعب، وهي عملية تحدث عادة على مدى عدة أشهر، وكثيرا ما تحدث نتوءات الكعب عن سلالات على عضلات القدم والأربطة، وتمتد من اللفافة الأخمصية، حتى يحدث التسنين من الغشاء الذي يغطي عظم كعب، وشوكة الكعب هي شائعة بشكل خاص بين الرياضيين الذين يمارسون الأنشطة الرياضية بكميات كبيرة مثل الجري والقفز.
الشوكة العظمية هي سببها إصابة مباشرة في العضلات على المدى الطويل والأرباطة، وفي نهاية المطاف هذا السلالة المفرطة تمتد الى الأنسجة الرخوة في الكعب وتكون نتوء.
شوكة الكعب تتطور مع مرور الوقت، وأنها لا تظهر فجأة، حيث أن الشوكة العظمية في الكعب تميل إلى أن تحدث عند تجاهل الأعراض المبكرة مثل ألم الكعب، والضغط المتكرر من المشي، الجري، أو القفز على الأسطح الصلبة هو سبب شائع لحدوث نتوءات الكعب، كما أنها قد تحدث عند ارتداء الأحذية التي لا تدعم القدم.
الشوكة العظمية في الكعب قد تكون أيضا بسبب:
  1. التهاب المفاصل
  2. كدمات الكعب
  3. زيادة وزن الجسم
  4. الأحذية المجهزة بشكل سيء
  5. مشاكل جهاز المشي والجري الرياضي
  6. الأحذية البالية
أكثر من نصف جميع حالات الشوكة العظمية في الكعب تحدث في الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية أيضا، وهذه الحالة مؤلمة تحدث في الأنسجة الليفية الصعبة التي تمتد بين الكعب وأصابع القدم، ووجود التهاب اللفافة الأخمصية يزيد من خطر تطور الشوكة العظمية في الكعب في النهاية.
آلآم القدمين
آلآم القدمين

عوامل الخطر:

تشمل عوامل الخطر التي تؤثر على الكعب ما يلي:
  • المشي السيء، مما يسبب الإجهاد المفرط على عظام الكعب، والأربطة، والأعصاب بالقرب من الكعب
  • الجري أو الركض، وخاصة على الأسطح الصلبة
  • ارتداء الأحذية السيئة أو سريعة التآكل، وخاصة تلك التي تفتقر إلى داعم مناسب
  • الوزن الزائد والبدانة
عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بالتهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:
زيادة العمر، والذي يخفف مرونة اللفافة الأخمصية ويثني لوحة الدهون الواقية للكعب
  • داء السكري
  • قضاء معظم اليوم على القدم، سواءا بالمشي او الوقوف او الجري
  • رشقات نارية قصيرة متكررة من النشاط البدني الغير مستمر
  • وجود إما قدم مسطحة أو أقواس  عالية في باطن القدم.

أعراض الشوكة العظمية في الكعب:

الشوكة العظمية في الكعب غالبا لا تسبب أي أعراض، ولكن  يمكن أن تترافق مع نوبات من ألم المتقطع أو المزمن وخاصة أثناء المشي، والركض، أو الجري، و إذا تطور الالتهاب عند نقطة معينة فإنه بسبب الألم ليس للكعب نفسه فقط بل يمتد الى إصابة الأنسجة الرخوة المرتبطة به.
كثير من الناس يصفون الألم المرتبط بالشوكة العظمية في الكعب او التهاب اللفافة الأخمصية كسكين أو دبوس في الجزء السفلي من أقدامهم عندما الوقوف في الصباح، والألم يتحول في وقت لاحق إلى آلام مؤلمة جدا، وغالبا من يشكون من الألم الحاد يصفونه بانه يعود لهم عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة من الزمن.

العلاجات غير الجراحية للشوكة العظمية في الكعب:

قد لا يستجيب ألم الكعب المرتبطة بالشوكة العظمية والتهاب اللفافة الأخمصية بشكل جيد للراحة، وإذا كنت تمشي بعد نوم ليلة، فقد تشعر بان الألم أسوأ كما أن اللفافة الأخمصية تستطيل فجأة، والتي تمتد وتسحب الكعب، والألم غالبا ما يقل عند المشي، ولكن قد تشعر بتكرار الألم بعد فترة طويلة من الراحة أو المشي الطويل لفترة من الوقت.
إذا كان لديك ألم في الكعب يستمر لأكثر من شهر، فعليك استشار مقدم الرعاية الصحية، ويمكن أن تتبع هذه التوصيات من العلاجات مثل:
  1. ممارسة تمارين التمدد
  2. ارتداء الأحذية الطبية والجيدة والتي تكون ذات بطانة داعمة للكعب
  3. الربط لراحة العضلات وشد الأوتار
  4. إرتداء الأحذية أو الأجهزة التي تقوم العظام
  5. العلاج بدني
  6. الجبائر الداعمة
ألم كعب قد يستجيب للعلاج بالأدوية دون وصفة طبية مثل الاسيتامينوفين، والايبوبروفين، أو النابروكسين، وفي كثير من الحالات، جهاز تقويم العظام يمكن أن يصحح أسباب ألم الكعب مثل الاختلالات الميكانيكية الحيوية، وفي بعض الحالات الحقن بالكوريزونات (الستيرويدات القشرية) يمكن أن تخفف الالتهاب في المنطقة المصابة.

الجراحة لعلاج الشوكة العظمية في الكعب:

أكثر من 90 في المئة من الناس يحصولون على أفضل العلاجات دون اللجوء الى الجراحة، وإذا فشل العلاج المحافظ لعلاج أعراض الشوكة العظمية للكعب بعد فترة من 9 إلى 12 شهرا، قد يكون اجراء عملية جراحية أمر ضروري لتخفيف الألم واستعادة التنقل بشكل سليم، وتشمل التقنيات الجراحية:
  1. الافراج عن اللفافة الأخمصية.
  2. إزالة التنوء البارز في الكعب.

الاختبارات قبل الجراحة أمر مطلوب لتحديد الجراحة الأمثل، ومن المهم مراقبة توصيات ما بعد الجراحة بشأن الراحة والكمادات الباردة ورفع القدم، وعدم وضع الوزن على القدم التي بها المشكلة، وفي بعض الحالات قد يكون من الضروري للمرضى استخدام الضمادات، والجبائر، والأحذية الطبية، والعكازات بعد الجراحة.

المضاعفات المحتملة للعملية الجراحية للشوكة العظمية في الكعب تشمل ألم العصب، وآلام الكعب المتكررة، والخدر الدائم في المنطقة، والعدوى، والتندب، وبالإضافة إلى ذلك عند وجود التهاب اللفافة الأخمصية، فهناك خطر من عدم الاستقرار، وتشنجات القدم، والإجهاد، والتهاب الأوتار.
آلآم القدمين
آلآم القدمين
العلاجات الطبية للشوكة العظمية في الكعب:
يمكن أن تشمل خيارات العلاج من أجل الشوكة العظمية في الكعب واحد أو أكثر مما يلي:
  1.  الكمادات الباردة: قد يكون استخدام العبوات الثلجية بعد التمرين والمشي مفيدا بشكل خاص للمرضى المصابين بالشوكة العظمية في الكعب.
  2. حقن الأدوية المضادة للالتهابات: هذا يساعد على تخفيف الألم والالتهاب في جميع أنحاء الكعب وقوس القدم.
  3. الأدوية دون وصفة طبية: يمكن أن تشمل هذه الأسيتامينوفين، والأسبرين، والايبوبروفين.
  4. تمارين العلاج الطبيعي وتمارين التمدد، وهذه يمكن أن يتم ممارستها في أي وقت من اليوم، ولكن يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في الليل قبل النوم.
  5. الراحة: من المهم بشكل خاص ترك القدمين بعد فترات طويلة من الوقوف وغيرها من الأنشطة.
  6. لبس الأحذية التي تقوم العظام: وهذا يمكن أن يساعد في إعطاء دعم لقوس القدم.
الوقاية من الشوكة العظمية:
يمكن منع شوكة الكعب عن طريق ارتداء الأحذية المناسب والتي تكون مع باطن مضاد للصدمات، وصحية للسيقان، ودعمات للكعب داعمة، واختيار الأحذية المناسبة لكل نشاط بدني؛ والقيام بالاحماء وتمارين التمدد قبل كل نشاط.
تجنب ارتداء الأحذية السيئة، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن قد يساعد أيضا على منع الإصابة بالشوكة العظمية في الكعب.

أجمل الكتب في علم النفس
النبيذ النبيذ مَشروبٌ كحوليّ يتمّ إنتاجه من الفواكه المُخمّرة، وأكثر الفواكه المستخدمة في صنعه العنب، عُرِفَ مُنذُ القدَم وتَناقلته الحَضارات عبر السنين. يُسبّب تناول النبيذ مَخاطرَ عدّة تؤثّر على الفرد والمُحيطين به، كما ويُشكّل الإدمان على تَعاطيه عبئاً اقتصاديّاً، واجتماعياً، وصحيّاً على المجتمع. حكم النبيذ في الإسلام النبيذ في الإسلام هو نوعٌ من أنواع الخمور المُحرّمة، والتي يُعدّ تعاطيها كبيرةً من الكبائر لقول الله عز وجلّ: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالْأَنْصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ)[١] ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال (لَعَنَ اللَّهُ الْخَمْرَ وَشَارِبَهَا وَسَاقِيَهَا وَبَائِعَهَا وَمُبْتَاعَهَا وَعَاصِرَهَا وَمُعْتَصِرَهَا وَحَامِلَهَا وَالْمَحْمُولَةَ إِلَيْهِ)[٢] لذا يجب على مُرتكب هذا الذنب التوبةَ منه والرّجوع عنه، وأن لا يَمنعه ذنبه من المُواظبة على الطاعات، فالإتيان بالمَعصية لا يُسقِط الفريضة.[٣] مخاطر النبيذ للنبيذ عدة مخاطر، يُذكر منها: يؤدّي شربه إلى احمرار الجلد، ويَزداد مظهر الإنسان سوءاً في حال تَعرّضه للأمراض الجلدية المختلفة كالوردية، كما أنّ تناول كميّاتٍ كبيرة من الكحول بالتزامن مع الإصابة بسرطان الكبد أو فشل الكبد سيَنتج عنه اصفرارُ الجلد وتَناقص شعر الجسم والدوالي.

 

الجرعة المُعتدلة من الكحول والتي يبلغ حجمها 100 ملغم من النبيذ تحتوي على 290 كيلوجول، وهي نصف الطاقة الموجودة في علبة المشروبات الغازية، ويُشار إلى أنّ الأشخاص الذين يشربون النبيذ يتناولون الطعام بشكل أكبر في حال وجود وذلك لأنه يُساهم في فتح الشهية، كما أنّه يُساعد على اكتساب الوزن وخصوصاً لأولئك الذين يشربونه بشكلٍ مُتقطّع، أو ذوي الوزن الزائد، أو الأشخاص الذين يتناولون طَعاماً مُشبعاً بالدهون، كما قد يُعاني مدمنو النبيذ من سوء التغذية بسبب نقص العناصر الغذائية في الكحول.[٤] شرب النبيذ قد يُسبّب الغثيان وحرقة المعدة والتهابها، كما أنّ تناوله بجرعات مفرطة يؤدّي إلى التقيؤ والإسهال المُسبّب للجفاف، بالإضافة إلى عدم توازن الكحول، وتراكم الأحماض في الجسم، كما أنّ تناول 50 غم من النبيذ يومياً يُضاعف فرص الإصابة بسرطان المريء، وتزداد مُضاعفات الخطر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في إنزيمات الكبد التي تتفاعل مع الكحول خلال عمليّة الأيض، وفي حالة الإصابة بتلف الكبد في مراحل متطوّرة والناتج عن الإفراط في شرب الكحول بكميات كبيرة فإنّه من المُمكن حدوث تضخّم في أوردة المعدة والمريء، وانفجارها مُسبّباً نزيفاً يُهدّد حياة الإنسان.[٤] يؤثر النبيذ على المزاج ويسبّب تقلباته، ويزداد الخطر في حال الاعتماد على النبيذ للتخلّص من الضغوطات والقلق؛ إذ إنّ الجسم سيُطالب بكميّاتٍ أكبر من الكحول في كل مرة للحصول على التأثير المطلوب، مما يؤدي إلى الإصابة بالإدمان، وغالباً في الحالات التي يُقدِم فيها الإنسان على محاولة الانتحار أو تعذيب النفس يُكتشف وجود نسبة من الكحول في الدم؛ إذ إنّه يزيد من التوتر والعدائية.[٤] يُخفّض نسبة السكر في الدم بشكل خطير، وتنتج عنه عدّة أعراض؛ كالتعرّق، والارتجاف، وعدم وضوح الرؤية، والدوران، وقد يؤدّي إلى تلف الدماغ إذا ما عولج مُباشرةً، وتتمثّل وظيفة البنكرياس بأنّه غدة تُفرز الإنزيمات المُساعدة على الهضم،

 

وتُطلق الإنسولين الذي يُنظّم السكر في الدم، وتناول الكحول بإفراط يُسبّب التهاباً حاداً ومزمناً في البنكرياس، من أعراضه ارتفاع درجة الحرارة، والغثيان، وألم في المعدة والظهر، ويستمرّ الألم لعدّة ساعات أو ليومين بعد تناول الكحول، وفي بعض الحالات التي تَصل نسبتها بين 20-30% من الإصابات بالتهاب البنكرياس يكون المرض مُهدّداً لحياة المريض ويتطلّب العلاج في المستشفى.[٤] يزيد من فرصة الإصابة بالالتهاب الرئوي، وذلك لأنّ زيادة تركيز الكحول في الدم يُسبّب ارتخاءً في الحلق والفم، ويُقلّص قدرة الرئتين على التخلّص من المُخاط والأجسام الغريبة، ويَكبح ردود الأفعال، لذا فإنه من الممكن أن يُسبّب القيء أو اللعاب التهاباً نتيجة دخوله إلى الرئتين.[٤] يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي، وتزداد الاحتماليّة بمقدار 10% لكل جرعة يتم تناولها يومياً، كما تزداد نسبة الخطر في حال شرب نوعٍ أو نوعين من النبيذ خلال اليوم .[٥] تاريخ النبيذ تُعدّ الفترة الواقعة بين عام 6000 – 7000 قبل الميلاد أقدم فترةٍ عُرف فيها النبيذ؛ إذ وُجدت في الصين بقايا لشراب مخمر حامض مُتبقٍّ في قاع الجرّة، مصنوع من الأرز و العسل والفواكه، وبعد ذلك وردت الأدلة المكتوبة التي تذكر النبيذ وصناعته في عام 1046-221 قبل الميلاد. في الإمبرطوريّة اليونانية كان النبيذ مُخصّصاً للطبقة العليا، ثمّ أصبحَ جُزءاً من الحياة والغذاء والحضارة، وبرزت صِناعته مع توسّع الإمبراطوريّة الرومانية على امتداد البحر الأبيض المتوسط، وظهرت في ذلك العصر العَديد من المناطق المشهورة إلى اليوم بصناعتها للنبيذ، ثمّ انتقلت الصناعة عبر العصور إلى مختلف أجزاء أوروبا، وازدادت قيمته خلال العصور المُظلمة نظراً لعدم توافر الماء الصالح للشرب، فكان يُستعاض عنه بالنبيذ المُقدّم مع الأكل. خلال القرن السادس عشر أصبح النبيذ بديلاً عن الجعة وتنوعت مشتقاته آنذاك، واعتُبر القرن التاسع عشر العصر الذهبي للنبيذ على الرّغم من تعرّض الكروم الفرنسية في ذلك الوقت لإصابات بسبب حشرة (Phylloxera aphid) التي تمتصّ العُصارة من الجذور، ومن ثم اكتُشف لاحقاً مُقاومة الكروم الأمريكيّة لهذه الآفة، ممّا استدَعى زراعة الكروم الأمريكيّة في المناطق الفرنسيّة المتضررة، والذي أدّى إلى إنتاج عنب مُهجّن وتنوّع في النبيذ. خلال آخر 150 عاماً تطوّرت صِناعة الخمور بشكلٍ كبير فأصبحت تُعدّ علماً وفناً، كما أنّ تطوّر آلات الحصاد شجّع المزارعين على زيادة مساحات الكروم، بالإضافة إلى وجود عمليّة التبريد التي ساعدت على تصنيع النبيذ في المَناطق الحارّة والتحكّم في درجة حرارة التخمر.[٦][٧]

أفضل علاج للدوالي
المخدّرات يُعدّ العقل نعمةً من نِعَم الله تعالى على الإنسان، وبه يتميّز عن سائر المخلوقات، وقد جعل الله -سبحانه وتعالى- الإنسان مُكلّفاً ومسؤولاً عن جميع تصرفاته من أقوال وأفعال؛ لذلك ينبغي على كلّ مسلمٍ أن يراعي ما أمره الله به من تكاليف، ويُحافظ على نعمة العقل التي رزقه الله إياها، وأن يحميها بشتّى الوسائل والطرق المتاحة لذلك، ويبتعد عن كلّ ما هو سببٌ لتفويتها، أو إفسادها، أو حتّى مجرد الإضرار بها، ولا شكّ أنّ مادّة الحشيش وغيرها من الموادّ المُخدّرة تؤثر على عقل الإنسان فتُفوِّته ولو لفترة قصيرة، فما حُكم تعاطي تلك الموادّ شرعاً، وهل تؤثر حقاً على العقل، أم أنّها مجرد موادّ تريح الأعصاب وتُهدذِئها، وما هي أضرارها على الفرد والمجتمع؟ الحشيش يُعرَّف الحشيش بأنّه خلاصة زهور نبات القنب، التي تؤثر على المخ في دقائق معدودة، فتُحدِث لبعض مُتَعاطيها نوعاً من الاسترخاء والنّشوة الوهميّة، وتُحدِث عند المُبتدِئين منهم شعوراً بالخوف والرُّعب، وهذا يُحدِث تغيُّراً في صوَر المرئيّات وأحجامها،

 

وكذلك الأمر فيما يخصّ المسافات؛ حيث تتغيّر طولاً وقصراً، وكذا أمر الإحساس بالزمن، فقد يكون بطيئاً أو سريعاً أكثر من الواقع، وقد تحدث لمتعاطي الحشيش بعض الهلاوس السمعيّة والبصريّة.[١] هذا ويُعدّ الحشيش من أكثر أنواع الموادّ المُخدّرة انتشاراً في العالم، ويرجع سبب كثرة انتشاره وتداوله إلى سهولة تعاطيه، بالإضافة إلى رُخص ثمنه مقارنةً مع باقي الموادّ المخدّرة، كما أنّه لا يلزم لاستخدامه أيّ أدوات معقدة، مثل: السرنجات كما في تعاطي مادّة الهيروين، وغير ذلك من الأدوات المُستخدَمة في تعاطي الموادّ المُخدّرة.[٢] ومن الأسماء التي تُطلَق على الحشيش اسم الماريجوانا، وهي عبارة عن الأوراق والأزهار المجففة لشجرة القنب، أمّا الحشيش فهو سائلٌ مُجفَّف، يُستخرَج من المادّة الصمغيّة من تلك الشجرة، وشجرة القنب هي عبارة عن نباتات أُحاديّة الجنس؛ فتوجد على شكل نباتات مذكرة وأخرى مؤنثة، وهي تحتوي على عددٍ من الموادّ الكيميائيّة منها مادّة كتتراهيدرو كانبينول، كما تحتوي على كميّات صغيرة من مادّة تشبه مادّة الأتروبين، وتُسبّب هذه المادّة جفاف الحلق، كما تحتوي مادّةً تشبه مادّة الأستيل كولين، وهي تُسبب تأثير دخان الحشيش المُهيّج.[٢] حُكم تدخين الحشيش لم يتكلَّم الفقهاء الأربعة في حكم الحشيشة؛ لأنّها لم تكن مشتهرةً في وقتهم، وإنّما أورد العديد من الفقهاء بعدهم حكمها في الكثير من الكتب المعتبرة لدى أهل الفقه، ويتلخَّص كلامهم في حكمها بحُرمة الحشيش والموادّ المُخدّرة بجميع أنواعها، مثل: الماريجوانا، ونحوها، حتّى إنّ ابن تيميّة -رحمه الله- والإمام القرافي قد نقلا عن الفقهاء الثِّقاتِ إجماعهم على تحريمه، كما يقول الإمام تقي الدين السبكي:

 

إنّ الأصل في تحريم الحشيش يرجع إلى الحديث الذي يرويه أحمد في مسنده، وأبو داود في السُّنن عن أمّ سلمة -رضي الله عنها- أنّها قالت: (نهَى رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلمَ عن كلِّ مُسكرٍ ومُفترٍ)،[٣] ويقول العلماء في تفسير لفظ المُفتِر الوارد في الحديث: (المُفتِر كلّ ما يورث الفتور والخَدر في الأطراف، وهذا الحديث فيه دليل على تحريم الحشيش بخصوصه، فإنّها تُسكِر وتخدر وتفتر، ولذلك يكثر النوم لمُتعاطيها).[٤] وقد ذهب ابن تيميّة إلى القول بأنّ من يرى أنّ الحشيش مباحٌ فإنّه يُعدّ كافراً؛ لاستحلاله ما ثبت تحريمه، ويذكر الإمام السبكي -رحمه الله- نقلاً عن بعض العلماء أنَّ في مادّة الحشيش ما يقارب مئة وعشرين مضرّةً؛ منها مضارّ دينيّة وأخرى دنيويّة، ومن تلك المضارّ مثلاً كما يقول الإمام السبكي: تُجفّف الرطوبات، وتُعرِّض الجسد للكثير من الأمراض والأسقام، وتورِث فيمن يتعاطاها النسيان، وتُسبّب صداع الرأس، وتؤدّي إلى قطع النّسل، وجفاف المني، وكشف العورة، واحتراق الدّم، وغشاء العين، وتُذهِب الفطنة، وتُورث اللعنة والبُعد عن الجنّة، وتُذهِب الحياء من قلب صاحبها، وتجعله كثير المِراء، وتُسبِّب موت الفجأة، وتؤثّر على العقل فتؤدّي إلى اختلاله وفساده، وتُسبِّب مرض الدقّ، والسلّ، والاستسقاء، وتؤدّي إلى فساد الفكر، وإفشاء السرّ، وانعدام المروءة والغيرة، وإتلاف المال، ومجالسة الشياطين، وهجر الصلاة، والوقوع في الكثير من المُحرَّمات والتهاون في فعلها، وتُسبِّب مرضَي الجذام والبرص، كما تظهر من الفم رائحة نتنة، وتتسبّب كذلك تساقط شعر الأجفان، وصفرة الأسنان، وثقب الكبد، والكسل، وتُذلّ العزيز، وتجعل الصحيح عليلاً، والفصيح أبكم، والصحيح أبلم، وغير ذلك من المضارّ الكثير الكثير.[٤] وتختلف أضرار تعاطي الحشيش من شخص إلى آخر حسب الشخص، ونوع ما يتعاطاه من أنواع الحشيش والمخدرات، فربّما توجد بعض تلك المضار في بعض أنواع الحشيش ولا توجد في أنواع أخرى منها، ومع ذلك فإنّه لا يخلو نوعٌ من أنواعه من المضار العديدة والكثيرة، فالله -سبحانه وتعالى- لم يُحرِّم شيئاً إلا لما فيه من الإضرار بالأفراد أو المجتمعات، فلو عَلِم متعاطي تلك الموادّ حقيقة ما تُسبّبه من أمراض وأسقام لما تناولها ولا اقترب منها، إلا إن كان ممّن غلب هواه تحكيمَ عقله.[٤] أعراض تدخين الحشيش وأضراره الأعراض تظهر على من يتعاطى الحشيش مجموعة من الأعرض، ومن تلك الأعراض ما يأتي:[١] احمرار العينين، وتهيّج الحدقة. زيادة عدد نبضات القلب، وجفاف الفم. عند تعاطي الشخص جرعةً زائدةً من الحشيش فإنّه سيُصاب بحالة ذهانيّة حادّة، من أبرز ملامحها: الهياج، والضلّالات والعدوانيّة، كما أن هذه الأعراض تحدث في حال كان المتعاطي يُدمن الحشيش منذ سنوات عدة وبكميات كبيرة، فيصاب ذلك المتعاطي بحالة مقاربة للفصام المُزمن، ومن مظاهرها: إهمال مظهره العام، والانزواء عن الناس والمجتمع. انعدام الدافعيّة والرغبة في أداء أبسط الأعمال. بلادة الشعور والعاطفة، وظهور مظاهر البلاهة على الشخص المُتعاطي. الأضرار أجمعت كافة الأبحاث والدرسات على ما في الحشيش من جوانب سلبيّة، وآثار ومضار كثيرة على صحة الإنسان جسدياً وعقلياً ونفسياً، ومن مضار الحشيش العديدة ما يأتي:[٥] احتواء الحشيش على مادّة تسمّى تتيراهيد روكانيبول (THC)، وهذه المادّة تتراكم على المخ وفي الغدد التناسليّة، وتُسبّب لمتعاطي الحشيش الخرف المبكر، كما تصيبه بالعجز الجنسي. الإصابة بضمور المخ وتلف الخلايا الداخليّة، ممّا يؤدي إلى تقليل تصنيع الحمض النووي، ونتيجةً لذلك يقلّ تكوين خلايا المخ لخلايا جديدة عند تعاطي مادّة الماريجوانا المُخدّرة لعدة سنوات. الإصابة بضعف الجهاز المناعي في الجسم، وإتلاف الشعيرات الهوائيّة، ممّا يؤدي إلى تراكم الموادّ البلغميّة، وتكرار حدوث النزلات الشعبيّة، والتهاب الجيوب الأنفيّة، ويحدث هذا عند تعاطي الحشيش لفترات طويلة وبشكلٍ مُزمن. الإصابة بسرطان الرِّئة، وهذا عند خلط مادّتي الحشيش والتبغ؛ حيث تحتوي المادّتان على موادّ مسرطنة، فإذا اتّحدتا معاً حين التعاطي، اتحدت تلك الموادّ المسرطنة، مُسبّبةً زيادة في حدوث سرطانات الجهاز التنفسيّ. نقصان حامض المعدة؛ ممّا يؤدي إلى الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء، وتدهور وظائف الكبد بالتدريج، ويحدث هذا عند تكرار تعاطي مادّتي الحشيش والتبغ. إصابة ما نسبته 72% من متعاطي الحشيش بالتهابات دائمة في ملتحمة العين، وتُعدّ هذه الالتهابات صعبة الشفاء. الإصابة بالصُّداع المُزمِن، وهبوط وظائف الأعضاء البدنيّة والعصبيّة جميعها. اضطراب الجهاز الهضمي المُتمثّل في الغالب بفقدان الشهيّة، والشعور بالتُّخمة والشبع، وسوء الهضم، وازدياد الغازات، والإصابة بالإسهال فتراتٍ والإمساك فتراتٍ أخرى. التأثيرعلى الجوانب النفسيّة والعقليّة لمتعاطي الحشيش، وتدمير شخصيّته؛ حيث تظهر عليه حالات انفعاليّة مضطربة؛ فمرّاتٍ يكون منشرحاً هادئاً، ثمّ بعد دقائق ينقلب حاله إلى الكآبة والقلق. ظهور التحمل لدى متعاطيه؛ حيث يضطر إلى زيادة الجرعات للوصول إلى نفس المفعول الذي كان يحصل عليه في السابق، ويحدث هذا عند تعاطي الحشيش بشكل متواصل. الانقطاع عن تعاطي الحشيش بشكلٍ مفاجئ يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب، والاضطراب، والقلق، وعدم الراحة أثناء النوم، ورجفة الأطراف. الإحساس بهلاوس في السمع والبصر، وحدوث اضطراب في الذهن، والإدراك، وظهور ضلالات وأفكار خاطئة.

ماذا لو امسكت المصباح بيديك وهو مشتعل
المُخدّرات تُعَرّف المُخدّرات على أنّها موادّ تؤثّر في وظائف الجسم بشكلٍ سلبيٍّ، إذ يتمّ تناوُلها لأغراض غير طبيّةٍ أو علاجيّة، وتتسبّب بإحداث تأثيراتٍ خطيرةٍ وغير متوقّعة، ويعتمد تأثيرها في الجسم على عدّة عوامل منها؛ نوع وكميّة المادّة المُستهلَكة، بالإضافة إلى مكان ووقت التعاطي، وتعَدُّد الأنواع المُستَهلكة ودمجها معاً، والاختلافات الفرديّة بين الأشخاص مثل الوضع الصحيّ للشخص المُتعاطي وبُنيته الجسمانيّة.[١][٢] فئات المُخدّرات المُنشطات تتسبّب المُنشّطات (بالإنجليزية: Stimulants) بإحداث فرطٍ في النشاط، وزيادة في سرعة نبضات القلب (بالإنجليزية: Heart Rate)، ونشاط الدماغ،[٣] ومن الأمثلة عليها ما يلي: الكوكايين: على الرغم من استخدام الكوكايين (بالإنجليزية: Cocaine) من قبل الأطباء كمخدّرٍ موضعيٍّ (بالإنجليزية: Local Anesthetic) في بعض الأحيان عند إجراء العمليّات الجراحيّة، إلّا أنّه يُعدّ من المنشّطات ذات التأثير الإدمانيّ القويّ، ويُعتبَر من الأدوية المحظورة، ومن الجدير بالذكر أنّه يُستخرج من أوراق نبتة الكوكا (بالإنجليزية: Coca Plant).[٤] الميثامفيتامين: يتميّز الميثامفيتامين بطعمه المُرّ، وبمظهر بلّوراته الشبيهة بفُتات الزّجاج أو الصخر المشعّ الذي يميل لونه إلى الأزرق، وقد يُستخدَم على شكل مسحوقٍ أو حبوب، ومن الجدير بالذكر أنّه يُشبه في تركيبه الكيميائيّ دواء الأمفيتامين (بالإنجليزية: Amphetamine) الذي يُستخدَم في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (بالإنجليزية: Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)،

 

واضطرابات النوم، وغيرها من الحالات الصحيّة.[٥] الأفيونات تُعتبَر الأفيونات (بالإنجليزية: Opioids) أحد أصناف الأدوية المُسكّنة للألم (بالإنجليزية: Painkillers) التي ترتبط بمستقبلاتٍ خاصة بها موجودة على الخلايا العصبية المنتشرة في الجسم والدماغ، مما يؤدي إلى تثبيطها لعمل الجهاز العصبيّ المركزيّ (بالإنجليزية: Central Nervous System)، وتؤثّر هذه الأدوية كذلك في عملية التنفس، وبالرغم من قدرتها على تسكين الألم إلا أنّها تُسبّب الشعور بالابتهاج والنشوة (بالإنجليزية: Euphoria)، الأمر الذي يجعل منها أدويةً قابلة للإدمان، وتجدر الإشارة إلى أنّ استخدامها لفترة قصيرة تحت إشرافٍ طبيٍّ لا يُسبّب الإدمان، ولكن إذا تمّ استعمالها دون وصفة طبية، أو لغرضٍ غير طبيٍّ، أو لفتراتٍ طويلةٍ لغرضٍ طبيّ قد يؤدي إلى إدمان الشخص لها، ومنها الأفيونات الصناعيّة مثل الفينتانيل (بالإنجليزية: Fentanyl)، والأوكسيكودون (بالإنجليزية: Oxycodone)، والكودايين (بالإنجليزية: Codeine)، والمورفين (بالإنجليزية: Morphine)، وهناك أيضاً الهيروين (بالإنجليزية: Heroin) الممنوع استخدامه.[٦][٣] المُهلوسات تُعتبَر المُهلوسات (بالإنجليزية: Hallucinogens) من المخدّرات التي تؤثّر في إدراك الشخص للمكان، والزمان، والواقع،[٣] ومن أنواع المواد المُهلوسة ما يلي: الماريجوانا: يشير مصطلح الماريجوانا (بالإنجليزية: Marijuana) إلى بعض الأجزاء المُجفّفة من نبات القنّب الهندي (بالإنجليزية: Cannabis sativa) مثل الأوراق، والأزهار، والبذور، والجذع، حيث يتم استخراج مُستخلَصاتٍ منها لاستخدامها كمادّة مهلوسة، وذلك لأنّ نبات القنّب الهندي يحتوي على موادّ تؤثّر في العقل مثل مادّة رباعي هيدرو كانابينول (بالإنجليزية: Delta-9-Tetrahydrocannabinol) وغيرها من المركّبات.[٧] السيلوسيبين: ويُسمّى السيلوسيبين (بالإنجليزية: Psilocybin) بأسماء أُخرى مثل الفطر السحريّ (بالإنجليزية: Magic Mushrooms) وغيرها، وذلك بسبب تواجده في أنواع معيّنةٍ من الفطر الموجود في المكسيك، وأمريكا الوُسطى، والولايات المُتّحدة الأمريكيّة، حيث يُستَخدم طازجاً أو بعد تجفيفه، ويُسب شعور الشخص بالابتهاج والنشوة بسبب تأثيره في مُستقبلات الناقل العصبيّ سيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin) في الجهاز العصبيّ المركزيّ.[٨] عقار إل إس دي: حيث يُعتبَر عقار ثنائي إيثيل أميد حمض الليسرجيك، اختصارا إل إس دي، (بالإنجليزية: LSD) من أقوى المواد الكيميائيّة التي تمتلك القدرة على تغيير المزاج، ويتمّ تصنيع بلّورات هذه المادّة – التي يتمّ تحويلها إلى مادّة سائلة عديمة الرائحة واللون – مخبريّاً بشكلٍ غير قانونيٍّ من حمض الليسرجيك (بالإنجليزية: Lysergic Acid) الموجود في فطر الإرغوت أو ما يُسمّى بمهماز الشيلم (بالإنجليزية: Ergot)، وتمتلك طعماً مُرّاً قليلاً، وبغضّ النظر عن الشكل المُستَخدم منها، فهي تتسبّب في عزل المُتعاطي عن الواقع بصورةٍ خطيرةٍ.[٩] المُهدّئات والمُثبّطات تُسمّى المهدّئات (بالإنجليزية: Sedatives) أيضاً مُثبّطات الجهاز العصبيّ المركزيّ (بالإنجليزية: Central Nervous System Depressants)، وتشمل عدّة أصنافٍ من الأدوية مثل؛ الباربتيورات (بالإنجليزية: Barbiturates)، والبنزوديازيبينات (بالإنجليزية: Benzodiazepines)، والأنواع الأُخرى من الأدوية المُنوّمة والمُهدّئة (بالإنجليزية: Sedative-Hypnotics)، وأدوية التخدير (بالإنجليزية: Anesthetics)، وبعض أنواع مُضادّات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines)، وبعض المُركّبات العُشبيّة، ويُصنّف البعضُ الأفيونات على أنّها إحدى مجموعات المهدّئات والمُثبّطات كذلك، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الأدوية قد تُستخدم في بعض الحالات الصحيّة تحت إشراف الطبيب المختص، وإنّ استخدامها بدون وصفة طبية يُعتبر عملاً غير قانونيٍّ، لما تُسبّبه من إدمان ومشاكل خطيرة على صحة المُتعاطي.[١٠][٣] أضرار المُخدّرات ينتج عن تناول المخدّرات مشاكل صحية وسلوكية خطيرة، ومنها ما يلي:[١١] ضعف الجهاز المناعيّ (بالإنجليزية: Immune System)، وبالتالي زيادة احتماليّة الإصابة بالأمراض والعدوى. مشاكل في جهاز القلب والدوران (بالإنجليزية: Cardiovascular System)، مثل عدم انتظام ضربات القلب، والنوبات القلبيّة (بالإنجليزية: Heart Attack)، وإصابة الأوعية الدمويّة وصمامات القلب بالعدوى. الشعور بالغثيان (بالإنجليزية: Nausea)، والاستفراغ، وآلام البطن. زيادة إجهاد الكبد، مما قد يتسبّب بحدوث فشلٍ في الكبد (بالإنجليزية: Liver Failure). زيادة حالات الوفاة والعجز والإعاقة. التسبّب بمشاكل في الدماغ، مثل السكتة الدماغيّة (بالإنجليزية: Stroke)، والتشنّجات (بالإنجليزية: Seizures)، وفقدان التركيز والذاكرة،

 

وعدم القدرة على اتخاذ القرارات. التسبّب بمشاكل سلوكيّة، مثل العدوانيّة، والهذيان، وجنون الارتياب (بالإنجليزية: Paranoia)، والتهوّر، وفقدان التحكّم بالذات. قد تتسبّب بإحداث مشاكل في الولادة (بالإنجليزية: Birth Defects)، مثل الولادة المبكّرة، أو انخفاض وزن الطفل المولود، كما أنّ بعض المواد قد تُحدث خطراً على صحّة الحمل. الاعتماد النفسيّ والجسديّ تتقارب مظاهر الاعتماد النفسي (بالإنجليزية: Psychological Dependence) مع مظاهر الاعتماد الجسديّ (بالإنجليزية: Physical Dependence)، ويُعتبَر من الصعب فصلها والتمييز فيما بينها، وقد يعاني الشخص من أحدهما أو كليهما، ويمكن القول أنّ الاعتماد الجسديّ والذي يُسمّى أيضاً بالإدمان (بالإنجليزية: Addiction) يُشير إلى اعتماد الشخص على مادّةٍ ما بهدف الحفاظ على قدرته في العمل، وأداء وظائفه بشكلٍ طبيعيٍّ، ومنع حدوث الأعراض الانسحابيّة (بالإنجليزية: Withdrawal Symptoms)، ويحدث عادةً عند الاستخدام المُتكرّر للمادّة بشكلٍ يوميٍّ على مدار أسابيعَ أو أكثر. أمّا الاعتماد النفسيّ، فهو شعور الشخص بالحاجة المُلحّة لاستخدام مادّةٍ مُعيّنةٍ بغضّ النظر عن الآثار السلبيّة المترتّبة على استخدامها، حيث تُصبح محور تفكيره، وعواطفه، وأفعاله، ومن الجدير بالذكر أنّ أيّ دواء يمكنه أن يُحدث اعتماداً نفسيّاً، إلّا أنّ الاعتماد الجسديّ محصورٌ بموادّ معيّنةٍ.[١٢]

كيف تحافظين علي معدل الكوليسترول في الدم
الحشيش يُعدّ الحشيش أو القِنَّب الهندي (بالإنجليزية: Cannabis) الذي يُطلق عليه أيضاً الماريجوانا (بالإنجليزية: Marijuana) من أكثر الأدوية غير المشروعة استخداماً، فقد بلغ عدد الأشخاص الذين يستعملونه بغير حاجةٍ طبيّةٍ عام 2013 قرابة 181.8 مليون شخص تتراوح أعمارهم بين 15-64 سنة، وهو من المخدّرات ذات التأثير النفسي التي تؤثر في كل عضو في جسم الإنسان، ويحتوي الحشيش على ما يقارب 400 مادة كيميائيّة،[١][٢] وتُسمّى المادة المسؤولة بشكل أساسيّ عن الشعور بالنشوة THC وهي رباعي هيدرو كانابينول (بالإنجليزية: Delta-9 tetrahydrocannabinol)، ويُستعمَل الحشيش بطرق مختلفة فقد يُمضَغ أو يتمّ تدخينه، ويأتي بأشكال متعدّدة مثل: الأوراق المجففة، والأزهار، وغيرها.[٣] أضرار الحشيش من الممكن تقسيم أضرار الحشيش إلى أضرار قصيرة المدى وأضرار طويلة المدى، وفيما يلي بيانها:[٤] أضرار الحشيش قصيرة المدى لطالما عُرفت أضرار الحشيش قصيرة المدى على مرّ العصور، وقد ظهرت دراساتٌ عديدةٌ تُثبت ذلك، ومن هذه الأضرار ما يلي: تأثير الحشيش في القدرة على التعلم والوظائف المرتبطة به؛ حيث يواجه من يستعمله مشاكل في تذكر الأمور التي سبق تعلّمها.[٤] تأثير الحشيش في أداء الشخص الوظائف المختلفة، كتأثيره في الانتباه، وأداء المهامّ، واستعمال الآلات خاصةً خلال أول 24 ساعة من تدخين الحشيش، حتى وإن كانت كميته بسيطة لا تتجاوز 20 ميلليغرام من رباعي هيدرو كانابينول، ممّا أدى إلى ارتفاع نسبة حوادث السير بسبب الأشخاص المتعاطين للحشيش خصوصاً أولّ 3 ساعات من تعاطيهم،

 

وتجدر الإشارة إلى أنّ امتصاص رباعي هيدروكانابينول في الدورة الدموية يكون أسرع إذا تمّ تدخينه مقارنة بمضغه، ممّا يجعله يصل الدماغ في غضون دقائق.[٢][٤] الشعور بالذعر، والقلق، والاضطراب.[٣] الغثيان.[٢] احمرار العينين.[٣] التأثير في قدرة الشخص على إدراك الوقت، والمكان، والمسافة.[٣] زيادة معدل ضربات القلب.[٣] الهلوسة والانفصال عن الواقع إذا كانت الجرعة كبيرة أو إذا كان نوع الحشيش قوياً.[٣] أضرار الحشيش طويلة المدى إنّ تعاطي الحشيش لفترة طويلة ينتج عنه العديد من الأضرار، ومنها: التأثير في القدرة الإدراكية للشخص، والتي تتضمّن تنظيم وتحليل المعلومات المهمة التي تتطلّب تفعيلاً للذاكرة والانتباه، وقد يؤدي كذلك إلى ضعف التركيز، ومشاكل في التعلم، وفقدان الذاكرة، ومن الجدير بالذكر أنّ الاستمرار في تعاطي الحشيش قد يجعل الضرر غير رجعيٍّ، ممّا يعيق الحياة اليومية للشخص.[٣][٤] الوصول لمرحلة الاعتماد (بالإنجليزية: Dependence) على الحشيش، والتي يصبح فيها الشخص غير قادرٍ على التحكّم بتعاطيه للحشيش.[٤] زيادة احتمالية الإصابة بالذهان (بالإنجليزية: Psychosis).[٢] تفاقم مشكلة انفصام الشخصية (بالإنجليزية: Schizophrenia) في المصابين بها.[٤] تعرّض النسيج الطلائي المغلف للقصبة الهوائية للضرر، وتعرض الرئة للالتهاب، والتأثير في القدرة الدفاعيّة للرئتين ضدّ العدوى.[٤] ارتفاع نسبة الإصابة بالتهاب القصبات الهوائية الحاد، وزيادة ظهور الأعراض لدى مرضى التهاب القصبات الهوائية المزمن.[٤] زيادة خطر الأزمة، وضيق التنفس، وانتفاخ الرئة (بالإنجليزية: Emphysema).[٣] ضعفٌ في أداء جهاز المناعة.[٣] سرطان الحنجرة، والفم، والرئة.[٣] اعتلالٌ وتدهورٌ في نمو الجنين ممّا يؤدي إلى نقص وزنه عن الحد الطبيعي إذا كانت الأمّ تتعاطى الحشيش أثناء حملها، وقد يؤدي إلى ظهور بعض أنواع السرطانات.[٤] احتمالية إصابة الذكور بالعجز الجنسي، وذلك بالاعتماد على دراسات أُجريت على الحيوانات.[٢] زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة، وذلك بالاعتماد على نتائج دراسة ربطت بين تدخين الحشيش وأمراض اللثة.

 

[٢] تاريخ الحشيش يعود تاريخ الحشيش إلى آلاف السنين، وقد شهد العالم تعاطي الحشيش بشكل كبير خلال الستينات من القرن الماضي وخاصةً في الدول المتقدّمة مثل شمال أمريكا، وأوروبا الغربية، وأستراليا، وارتبط استخدامه بعمر الشباب بشكل كبير؛ إذ يعدّ العمر الأصغر الذي يبدأ فيه الشخص بتعاطي الحشيش مقارنةً بباقي الأدوية التي يتمّ تعاطيها، ويعود ذلك غالباً لانخفاض سعره، وقد تضاربت الآراء حول مشروعية استخدام الحشيش طبيّاً خلال العشرين سنة الماضية عندما اعتُمِد استخدامه بطريقة قانونية في 20 ولاية أمريكية وفي مقاطعة كولومبيا، وقد ألزمت السلطات القضائية المريض بحمل بطاقة معينة تُثبت استخدامه للحشيش بناء على تعليمات الأطباء لغرض علاجي واضح، ومن الجدير بالذّكر أنّ محاولات جعل الحشيش مشروع الاستخدام بشكلٍ كاملٍ ما زالت متنازعة الأطراف لدى أغلب السلطات القضائية.[٤][٥] إدمان الحشيش يُعرّف الإدمان على أنّه فقدان الشخص القدرة على التوقف عن استخدام الدواء بالرغم من الآثار السلبية التي يتسبّب بها، وتشير الكثير من الدراسات إلى أنّ استخدام الحشيش يؤدي إلى الإدمان؛ إذ يتعرّض للإدمان واحدٌ من كل ستة مراهقين يستخدمونه، ومن الجدير بالذّكر أنّ نصف الأشخاص الذين يتلقون علاجاً للإدمان هم ما دون الـ 25 عاماً، ويزداد خطر الإدمان كلما كان العمر الذي تمّ فيه أخذ الحشيش لأول مرة أصغر، أو عند أخذه بشكل يوميّ، أو في حال وجود مشكلة عقلية.[٥][٦][٧] ويُشخّص المتعاطي بالإدمان عندما يُعاني من تأثير الحشيش السلبيّ عليه، مع حدوث ثلاثة أعراض على الأقل في نفس الوقت في غضون سنة واحدة، ومن هذه الأعراض:[٥] التحمّل (بالإنجليزية: Tolerance): وهو انخفاض تأثير الحشيش مع الوقت، أو الحاجة لزيادة الكميّة المتناولة للحصول على التأثير المراد. أعراض الانسحاب: وهي الأعراض التي تظهر على الشخص في حال عدم استخدامه الحشيش لعدّة أيام، وغالباً ما تكون خلال يوم إلى يومين من آخر استخدام للحشيش، ومشكلة هذه الأعراض أنها تمنع الشخص من التوقف عن تعاطي الحشيش، بل من الممكن أن يقوم الشخص باستخدام الحشيش بالإضافة إلى مواد أخرى للتخلص من هذه الأعراض، وتكون أعراض الانحساب في ذروتها خلال 4-6 أيام، وتستمر من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع، ومن هذه الأعراض ما يلي:[٥] الغضب. الاكتئاب. الأرق. التهيّج (بالإنجليزية: Irritability). انخفاض الشهيّة. الرغبة الشديدة للحشيش. استخدام كميّات أكبر من الحشيش أو لمدّة زمنية أطول من المخطط لها. استغراق وقت طويل في الحصول على الحشيش أو التخلص من آثاره. الحاجة الملحّة لتعاطي الحشيش وعدم القدرة على تقليل ذلك والتحكم به. انخفاض التفاعل الاجتماعي، وإهمال النشاطات الترفيهية والتعليم. استمرار تعاطي الحشيش بالرغم من إدراك الشخص للمشاكل النفسيّة والجسديّة الحاصلة له. علاج تعاطي الحشيش وإدمانه تعتمد طرق العلاج عادةً على تغيير السلوك، ويكون اختيار طريقة العلاج المناسبة حسب ما يراه الطبيب، وتشمل خيارات العلاج العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive behavioral therapy) الذي يساعد على معرفة الأفكار والسلوكيات التي أدت إلى تعاطي الدواء واستبدالها بأخرى صحية، ومن الممكن أن يشمل العلاج مكافئات تحفيزية في حال التوقف عن تعاطي الحشيش، ويتم تحديد الأهداف والمكافئات من قبل المعالِج، وغيرها من الطرق، وبالنسبة للأدوية فإن إدراة الغذاء والدواء لم توافق على أيّ دواء للعلاج، ولكن استخدام الأدوية يساعد على ذلك في حال وجود مشاكل نفسية لدى المتعاطي مثل الاكتئاب والقلق؛ حيث من الممكن أن تساعد مضادّات الاكتئاب البعض على تخفيف أعراض الانسحاب لمنع عودتهم لتعاطي الحشيش.[٥][٨]

أفضل الطرق لأزالة المكياج من علي الوجه
الكحول كيميائيّاً، تُعرّف الكحول بالمركّبات العضويّة التي تحتوي على مجموعاتِ الهيدروكسيل التي تحملُ الرّمز الكيميائيّ (-OH)، أمّا مصطلحُ الكحول بتعريفِه الشّائع فهو عبارةٌ عن مادّة سامّة تُوجدُ في المشروبات الروحيّة التي تشملُ البيرة والنّبيذ والخمور المُقطّرة، وتُعرف هذه الكحوليّات كيميائيّاً بالإيثانول الذي يحتوي على ذرّتين من الكربون ومجموعة هيدروكسيل واحدة، وتُعتبرُ الكحول سامّة بسبب قدرتها على إذابة الدّهون، حيث إنّها تعمل على إذابة الدّهون الموجودة في أغشية الخلايا ممّا يدمّر تركيب الخلايا ويعمل على قتلِها، وبهذه الطّريقة تعمل الكحوليّات على قتل الميكروبات، وهي فعّالة في التّعقيم، ويُعتبر الإيثانول أقلّ سميّة من غيره من الكحول، وعندما يكونُ مخفّفاً بشكل كافٍ يسبّبُ تأثيراتٍ على الدّماغ بحيث يرغبُ البعض في الحصولِ عليها، ولكن يجبُ العلم أنّ تناول الكحوليّات مهما كانت كمّيتها وتركيزها لا يُمكن أن يكون آمناً تماماً ودونَ مخاطر.>[١] يعمدُ الكثيرُ من النّاس في العديدِ من مناطقِ العالم إلى شربِ الكحول في المناسبات الاجتماعيّة، إلا أنّ شرب الكحول يترتّب عليه الكثير من المخاطر والعواقب الصحيّة والاجتماعيّة،[٢] وعلى الرّغم من أنّ غالبيّة الأمراض المُزمنة الناتجة عن شرب الكحول تنتج عن تناوله بكثرة ولفتراتٍ طويلة، إلّا أنّ شربه بكميّات قليلة أو في فترات متباعدة يحملُ معه مخاطرَ عديدةً أيضاً، وقد توصّل العلم إلى أنّه لا يوجدُ حدّ أدنى آمن لشرب الكحول،[٣] وسيتمّ في هذا المقال الحديث عن تأثير المشروبات الكحوليّة على صحّة الإنسان. الكحول في جسم الإنسان لا يحتاجُ الكحول الموجود في المشروبات الروحيّة إلى الهضم قبلَ امتصاصِه،

 

ولذلك يتمّ امتصاصُه بشكلٍ سريع إلى الدّم، حيث يُمكنُ امتصاص حوالي 20% منه مباشرة من جدران المعدة الفارغة، ووصوله إلى الدّماغ خلالَ دقيقةٍ واحدة، في حين أنّ وجود الطّعام يُبطّئ من امتصاص الكحول ووصوله إلى الدّماغ، ويعمل على إبقائه في المعدةِ لفترةٍ أطول، حيث تعملُ المعدة على هضمِ جزءٍ من الكحول عن طريق إنزيم نازعة هيدروجين الكحول (بالإنجليزيّة: Alcohol degydrogenase) مخفّضة بذلك من كميّة الكحول التي تصل إلى الدّماغ، ولكن الإنزيم الهاضم للكحول يكونُ أكثر في الرّجال من النّساء، ولذلك تصلُ كميّة أكبر من الكحول إلى الأمعاء الدّقيقة في جسم المرأة، ممّا يجعلها تمتصّ كحولاً أكثر من الرّجل المساوي لها في الحجم بحواليْ الثّلث، ولذلك تكون سميّة الكحول أكبر في النّساء، وبعد الامتصاص يمنح الجسم الأولويّة للكحول في عمليّات الأيض حتّى يضمن التّخلص منه بأسرع وقت ممكن، حيثُ لا يستطيعُ الجسمُ تخزينَ الكحول، والذي يدلّ أيضاً على تعاملِ الجسم معه على أنّه مادّة سامّة.[١] يُنقلُ الدّم المُحمّل بالكحول من الجهاز الهضميّ إلى الكبد، بحيث يصلُ هذا الدّم إلى جميع خلايا الكبد، وهي الخلايا الوحيدة التي تحتوي أيضاً على كميّات جيّدة من إنزيم نازعة هيدروجين الكحول، ممّا يُمكّن الجسم من التّخلص من جزءٍ من الكحول قبلَ وصولها إلى بقيّة خلايا الجسم، ولذلك يحصلُ الضّرر الأكبر النّاتج عن الكحولِ في الكبد، مع أنّه يُؤثّر في جميع أعضاء الجسم.[١] عواقب شرب الكحول العواقب قصيرة المدى يُسبّبُ شرب الكحول فقداناً للتّركيز والقدرة على الحكم على المواقف والتّصرف خلالها، كما أنّه يُؤثّر على القدرة على الرّؤية ويُؤثّر على الذّاكرة، وقد يُسبّب الإغماء.[٤]، كما يُسبّب شرب الكحول العديد من العواقب، وفيما يلي بعض عواقبه قصيرة المدى التي تُؤثّر على الأشخاص الذين يقومون بشربِه، كما تؤثّر على غيرهم ممّن لا يقومون بشربه:[١] الكحول مسؤولة عن ثُلث الحالات التي تدخل قسم الطّوارئ. مسؤولة عن نصف حالات جرائم القتل. مسؤولة عن نصف حالات العنف الأسريّ. مسؤولة عن نصف حالات الوفاة بحوادث السّير.

 

 

مسؤولة عن نصف الوفيات النّاتجة عن الحرائق. يُؤثّرُ تناول الكحول على الطّلاب الجامعييّن في العالم بشكل أكبر من غيرهم؛ بسبب تقبّل أفراد هذه المرحلة العمريّة للإفراط في الشّرب، حيث يعتبرُ شرب الكحول مسؤولاً عن:[١] مقتل ما مُعدّله 4 طلّاب جامعيين يوميّاً. الاعتداء الجنسيّ على 192 طالباً جامعيّاً يوميّاً. تأذّي 1370 طالباً جامعيّاً يوميّاً. الاعتداء على 1644 طالباً جامعيّاً يوميّاً. العواقب بعيدة المدى وجدتِ الأبحاث العلميّة أنّ شرب الكحول يرتبطُ بأكثر من 60 مرضاً، وهو يحملُ الكثير من التأثيرات على الجسم، والتي لم يتمّ اكتشافها بعد بشكلٍ كامل،[٥] وعندما تكونُ كميّات الكحول التي يتمّ تناولُها كبيرة أو الفترة بين تناولها قصيرة فإن الجسم لا يستطيع التّعافي بشكل كامل من تأثير المشروب، ويُؤثّر تكرار ذلك على جميع أعضاء الجسم، بحيث يكون خطر الوفاة من جميع الأسباب أكبر في الأشخاص الذين يتناولون الكحول بكثرة، خاصّة الأشخاص تحت عمر 35 عاماً،[١] ومن المشاكل الصحيّة بعيدة المدى التي يسبّبُها شرب الكحول ما يأتي: ارتفاع خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.[١] يمكن أن يسبّبَ شرب الكحول فقر الدّم.[٥] ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان؛ بسبب تحويل الكحول في الجسم في مركّب الأسيتالديهايد (بالإنجليزيّة: Acetaldehyde) المُسرطن،[٥] وهو يرفعُ من خطر الإصابة بسرطان الكبد والبنكرياس والمستقيم والثّدي، كما أنّه يرفعُ من خطر الإصابة بسرطان الفم، والحَنجرة، والبلعوم، والمريء، وهو يتفاعلُ مع التّدخين لترتفعَ الخطورة في هذه الأنواع من السرطان بشكل أكبر.[١] يسبّب شرب الكحول أثناءَ الحمل ما يُطلق عليه متلازمة الجنين الكحوليّ (بالإنجليزيّة: Fetal alcohol syndrome)، بحيث يُصاب الجنين بتشوّهات خلقيّة وتغيّرات غير طبيعيّة في السّلوك، ويُعتبرُ هذا التأثير هو الأكثر خطورةً لشرب الكحول.[١] يرفع شربُ الكحولِ بشكلٍ كبير من ضغط الدّم وليبيدات (دهون) الدم، كما أنّه يرفعُ من خطر الإصابة بالسّكتة الدّماغيّة وأمراض القلب،[١] والتي تشملُ فشل عضلة القلب.[٥] يمكن أن يسبّب شرب الكحول ارتفاع سكّر الدّم، كما أنّه قد يسبّب انخفاضه، خاصّة في الأشخاص المصابين بمرض السّكري.[١] ارتفاع خطر الإجهاض في النساء والعقم في النساء والرجال.[١] زيادة حجم الكلى والتّأثير على وظائف الهرمونات، ورفع خطر الإصابة بالفشل الكلويّ.[١] يُسبّب شرب الكحول مرض الكبد الدّهنيّ (بالإنجليزيّة: Fatty liver)، وتشمّع الكبد (بالإنجليزيّة: Liver cirrhosis)، والتهاب الكبد الكحوليّ (بالإنجليزيّة: Alcoholic hepatitis).[١] رفع خطر الإصابة بسوءِ التّغذية النّاتج عن نقص البروتين والطّاقة (بالإنجليزيّة: Protein-energy malnutrition)، ونقص تناول البروتين وفيتامين أ والكالسيوم والحديد وفيتامين ج والثيامين (فيتامين ب1) والريبوفلافين (بالإنجليزيّة: Riboflavin) (فيتامين ب2)، وفيتامين ب6، والخلل في امتصاص الكالسيوم والفسفور وفيتامين د والزنك.[١] يسبّبُ شرب الكحول تلفَ الأعصاب، والخرف، واختلال التوازن والذاكرة،[١] كما أنّه يُسبّبُ ما يُعرف باعتلالِ الأعصاب المتعلّق بالكحول (بالإنجليزيّة: Alcoholic neuropathy) والذي ينتجُ عنه الشّعور بالوخز والخدران في الأطراف، وضعف العضلات، وسلس البول، وضعف الانتصاب، وغيرها.[٥] يرفع شرب الكحول من تناول السّعرات الحراريّة، وبالتالي فهو يرفع من خطر الإصابة بالسّمنة وزيادة الوزن.[١] يسبّب شرب الكحول الاكتئابَ والقلق والأرق.[١] ارتفاع خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطانها.[٤] ارتفاع خطر الإصابة بالصّرع، كما أنّه يسبّبُ نوبات التشنّج حتى في الأشخاص غير المصابين بالصرع، وهو يتعارضُ أيضاً مع الأدوية المستخدمة في علاج التشنجات.[٥] ارتفاع خطر الإصابة بمرض النّقرس (بالإنجليزيّة: Gout)، وزيادة سوء حالة المرض في المصابين.[٥] خفض كفاءة عمل جهاز المناعة وارتفاع خطر الإصابة بالعدوى، لا سيّما مرض السّل وذات الرّئة والإيدز وغيره من الأمراض المنتقلة جنسيّاً، والتي تتضمّنُ أمراضاً تُؤدّي إلى العقم.[٥] التهاب المعدة (بالإنجليزيّة: Gastritis)، والبنكرياس (بالإنجليزيّة: Pancreatitis) الذي يؤثّرُ على عمليّة الهضم، ويسبّب ألماً في البطن وإسهالاً مستمرّاً، ويُعتبرُ الكحول مسؤولاً عن حوالي 60% من حالاتِ التهاب البنكرياس.[٥] الإدمان على الكحول يُعرّف الإدمانُ على الكحول بامتلاكِ عادات شرب غير صحيّة وخطرة، ويُعتبر الشّخص مصاباً بالإدمان على الكحول في حال كان لديه ثلاثُ أو أكثر من المشكلات التالية خلال سنة واحدة:[٦] عدم القدرة على التوقّف عن الشّرب أو التّحكم في كميّة المشروب المتناول. الحاجة لشرب كميّات أكبر للحصول على التأثير نفسه. الإصابة بالأعراض الانسحابيّة، والتي تشملُ اضطراب المعدة، والتعرّق، والرّجفة، والقلق عند التّوقف عن الشّرب. تمضية وقت طويل في الشّرب أو الإفاقة من تأثير المشروب، أو التخلّي عن أنشطةٍ أخرى مقابلَ الشّرب. الفشل السابق في التوقّف عن عادة الشّرب أو خفض الكميّات المتناولة. الاستمرار في الشّرب مع أنّ ذلك يُضرّ بالعلاقات الاجتماعيّة، أو يسبّب مشاكلَ جسديّة. يُعتبرُ الإدمان على الكحول مرضاً مُزمناً بحدِّ ذاته، ويمتلكُ أعراضاً تتطوّرُ بشكلٍ معروف، وهو مرضٌ يحتاج إلى العلاج الذي قد يتطلّبُ البقاء في المستشفى أو في مركزٍ علاجيّ.

دهون المطابخ

دهون المطابخ

 

دهون المطابخ
دهون المطابخ

 

 

 

 المطبخ هو المكان الذي يتم فيه الطهي وإعداد الطعام بخيارات متنوعة ولذيذة، ولأنّه يعدّ جزءاً أساسياً ومهماً في كل منزل فمن الطبيعي أن تتراكم بعض آثار الطهي مثل المواد الدهنية والزيوت والشحوم على جدرانه أو خزاناته، لهذا تبحث الكثير من ربّات البيوت عن طرق تنظيف المطبخ من الدهون الصعبة، وللتعرف على بعض هذه الطرق  إليكم هذا المقال. كيف أنظف الدهون من المطبخ الخل وضع الماء في وعاء عميق أو أي نوع من السوائل ومساحيق التنظيف، ثمَّ إضافة كوب من الخل إلى السائل. غمر إسفنجة أو تبليلها بالمزيج السابق، ثمَّ مسح الجدران بعناية. تبليل قطعة من الإسفنج بالماء والصابون، ومسح الجدران بشكلٍ دائري للتخلص من جميع الأوساخ العالقة على الجدران. استخدام قطعة قماشية أو إسفنجية مبللة بمياه نظيفة، ومسح الجدران للتخلص من آثار الصابون أو المنظف والخل. الكلور نأخذ كمية قليلة من الكلور مع أي منظف، ونضيفها إلى كمية قليلة من المياه. نغمس إسفنجة نظيفة في المحلول السابق. نأخذ الإسفنجة ونفرك البقع الدهنية والشحوم حتى تزول كليَّاً. نكشف الجدران بالمياه النظيفة، ثمَّ نجففها بقطعة قماشية ناعمة. تنظيف الدهون من خزائن المطبخ تنظيف المطابخ المصنوعة من خشب خليط الخل للتنظيف اليومي: نخلط كوبين من الخل الأبيض مع كوب من المياه، ونبلل قطعة قماشية نظيفة بالخليط، ثمَّ نسمح خزائن المطبخ من الداخل والخارج، ثمّ نجفف المطبخ بمنشفة جافة حتى لا يمتص الخشب الرطب التراب مرة أخرى وللحصول على مطبخ نظيف ولامع يجب تكرار هذه الخطوات يومياً. بيكربونات الصوديوم لبقع الدهون: تتميز الدهون المتراكمة في جوانب خزائن المطبخ بصعوبة تنظيفها، وللتخلص منها بطريقة سهلة يُمكن خلط كمية من بيكربونات الصوديوم مع الماء لعمل عجينة، ثمَّ نوزعها على المنطقة التي نريد تنظيفها، ثمَّ نفركها جيداً حتى تختفي جميع البقع الدهنية، وإذا كانت البقع صعبة جداً يجب ترك العجينة لمدة خمس عشرة دقيقة ثمَّ نفركها مرة أخرى. تنظيف المطابخ المصنوعة من الألوميتال خليط بيكربونات الصوديوم والليمون: مزج بيكربونات الصوديوم مع نصف كوب عصير ليمون للحصول على عجينة، ثمَّ نوزع العجينة على سطح المطبخ، ونفركها بلطف في الأماكن المليئة بالدهون، ثمَّ نمسح المطبخ بقطعة قماشية مبللة، وبعدها بقطعة ناشفة. ملاحظة: يجب تنظيف المطبخ بشكلٍ دوري أي مرة كلّ أسبوعين للحد من تراكم المواد الدهنية والأوساخ على أدوات وخزائن المطبخ، وخلال طهي الطعام يجب تغطية أواني الطهي بإحكام، ويُفضل عدم لمس بقع الدهون الموجودة على الخزائن باليدين.

 

 

دهون المطابخ
دهون المطابخ

 

يختلف المطبخ عن باقي أركان المنزل، فهو مكانٌ مزدحمٌ وسريع الاتّساخ، حيث تتكوّم فيه الصّحون والأواني المتّسخة بسرعةٍ هائلة، وتتراكم فيه الدّهون والرّوائح غير الزكيّة بسرعةٍ إن لم تحرص ربّة البيت على تنظيفه باستمرار وبشكلٍ يومي، وعليها الحرص على أن يكون نظيفاً ومعقّماً لأنه مكان تناول العائلة الطّعام، فبتراكم الدّهون والأوساخ، يصبح تكاثر البكتيريا والجراثيم أمراً متاحاً، لذا سنذكر في هذا المقال نصائح قد تساعد ربّة البيت على إبقاء مطبخها نظيفاً. كيفية تنظيف المطبخ احرصي دائماً على غسل الصّحون والأكواب أوّلاً بأوّل، واملئي غسّالة صحونك إذا كنتِ تملكين واحدة، مع تشغيلها يوميّاً، وعدم ترك الصّحون فيها لليوم التّالي، ولا تتركي الصّحون والأواني المغسولة من دون تجفيفها ووضعها في أماكنها المخصّصة. نظّفي المغسلة كلّ مرّةٍ بعد الانتهاء من غسل الصّحون والأواني، باستخدام صابون الأواني والماء السّاخن، لإزالة الدّهون وللتّخلّص من الرّوائح المزعجة، وأزيلي الأوساخ وبقايا الطّعام العالقة في المطبخ او البوتجاز.

الدهون ومشاكل ازالتها

الدهون ومشاكل ازالتها

 

 

 

الدهون ومشاكل ازالتها
الدهون ومشاكل ازالتها

 

 

تنظيف خشب المطبخ من الدهون باستخدام الخل الأبيض المواد والأدوات اللازمة ماء دافئ. خلّ أبيض. الصابون المخصّص لتنظيف الأطباق. إسفنجة. دلو أو وعاء مخصّص لأعمال التنظيف. مناشف نظيفة. خطوات العمل: نضع الماء الدافئ في الوعاء أو الدلو. نضيف كميةً مناسةً من الصابون المخصّص لتنظيف الأطباق وذلك لعمل رغوةٍ خفيفة، وفي حال وضع كميةٍ زائدةٍ من هذا الصابون فإنّ ذلك سوف يترك بقايا لزجة على سطح الخزائن والذي يؤدّي إلى جذب المزيد من الدهون والأوساخ في المستقبل. نضيف مقدار كوبٍ واحدٍ من الخلّ الأبيض إلى الوعاء ونحركه جيداً، ونحتاج إلى كوبٍ واحدٍ من هذا الخل مع كلّ جالون من الماء. ننقع الاسفنجة في هذا المزيج. نمسح الخزائن جيداً ونركز على المقابض المعدنية والأماكن التي تحتوي على زركشات؛ حيث تكون معرضةّ بشكلٍ أكبر للدهون والأوساخ والغبار، ويُنصح بتنظيف الخزائن من الأسفل وحتّى الأعلى. نشطف الاسفنجة بشكلٍ متكرر ونحرص على نظافتها، كما يجب عدم ترك الماء لفترةٍ طويلة على الخزائن الخشبية لتجنب ظهور علامات وآثار. نجفّف الخزائن بمناشف قطنية جافة ونظيفة. ملاحظة: الخل لا يزيل لون الخشب بل ينظفه بشكلٍ عميق، ومن المعروف بأنّ له رائحةً مزعجةً إلى حدٍ ما ولا يجب الالتفات لهذه الرائحة لأنّها ستزول سريعاً. باستخدام البكينج باودر المواد والأدوات اللازمة: بخاخة بلاستيكية فارغة. خلّ أبيض. عصير ليمون. مياه دافئة. بيكنج باودر. فوط قطنية نظيفة للمطبخ. خطوات العمل: نضع المياه الدافئة في بخاخة التنظيف. نضيف كلّاً من: الخل، وعصير الليمون، والبيكنج باودر، إلى المياه الدافئة. نرجّ المكوّنات جيداً حتّى تمتزج جيداً. نرش القليل من هذا المزيج على مناطق تراكم الدهون ونتركها مدّةً لا تقلّ عن عشر دقائق حتّى تتفاعل مع الدهون. نزيل الدهون باستخدام فرشاة أسنانٍ قديمةٍ ونظيفةٍ. نمسح الخزائن الخشبية باستخداد فوطةٍ مبللة جيداً. نجفف الخزائن باستخدام فوطةٍ قطنية جافة مع الحرص على تجفيفها بشكلٍ كامل؛ تجنباً لحدوث التعفن.

الدهون ومشاكل ازالتها
الدهون ومشاكل ازالتها

 

تنظيف الدهون على الفور يُنصح دائماً بتنظيف أي بقع زيت أو دهون متناثرة على أسطح المطبخ على الفور، من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١] استخدام مناشف ورقية ومسح البقع بها. تبليل قطعة قماش، ومسح الدهون المتناثرة بها برفق حتى تصبح رطبة. مزج نقطتين من سائل غسيل الصحون، مع ماء ساخن في دلو. نقع إسفنجة في المزيج. مسح  سطح الجدار بالإسفنجة من خلال حركة دائرية. إذا بقيت البقع عالقة، فيمكن خلط كمية متساوية من الماء، والخل في علبة رش، ورش المزيج على البقع، وتركها لمدة 5 دقائق، وبعدها تٌبلل قطعة قماش بالماء الدافىء، ومسح البقع بها بلطف، ثم يجفَّف الجدار بمنشفة نظيفة. استخدام منظف كريمي بدلاً من السائل عند مواجهة البقع الصعبة والدهون على جدران المطبخ، يفضل استخدام مزيل شحوم كريمي، بدلاً من السائل، لأن المنظف السائل ينزلق إلى الأسفل بعد وضعه على الجدار، على عكس المنظف الكريمي الكثيف، الذي يتمتع بخاصية الكثافة العالية، فلا ينزلق للأسفل، وهذا يساعد على تحلل تركيب بقع الدهون الصعبة بشكل أسرع.[٢] استخدام بيكربونات الصودا يمكن استخدام بيكربونات الصودا للتخلص من الدهون على جدران المطبخ، وذلك من خلال تحضير خلطة تتكون من كوب من الماء الدافىء، وكوب من بيكربونات الصودا، ومن ثم يمزجان معاً في وعاء، حتى يتشكل معجون، ويوضع على البقع حتى تنشف، من ثم يمسح المعجون بقطعة قماش نظيفة.[١] استخدام منظف سائل مع الخل لتنظيف أي بقع زيت أو دهون على جدران المطبخ يمكن استخدام منظف سائل مع الخل من خلال اتباع الطريقة الآتية:[٣] خلط ربع كوب من منظف سائل مع 3.78 لتر من الماء الدافىء. إضافة كوب من الخل إلى المزيج. ملىء دلو آخر بالمياه الدافئة النظيفة. تنظيف الجدار من الأسفل إلى الأعلى بحركة دائرية، باستخدام إسفنجة مبللة من الدلو الأول، ومن أجل تحليل بقع الدهون الصعبة، يجب أن تنقع البقع لمدة 5 دقائق، ومن ثم تمسح بالإسفنجة، بلطف حتى لا يُتلف طلاء المطبخ، أو البلاط، وبعد الانتهاء من التنظيف بالإسفنجة والصابون، يُمسح الجدار مرة أخرى بالماء النظيف، ويجفف أخيراً بالمناشف الورقية.

ازالة الدهون من المطبخ

 

 

ازالة الدهون من المطبخ
ازالة الدهون من المطبخ

 

 

المطبخ يعدّ جنّة البيت وأكثر الأماكن استخداماً فيه، ولهذا فهو الأكثر عرضةً للأوساخ من بقع الطّعام، وبخار الماء، والزّيت المتطاير مع عمليّة الطّبخ، والذي يتبخّر في الجوّ ويتكاثف على جميع الأغراض من خزائن وأبواب وشبابيك ومروحة شفط وجدران مشكّلاً طبقةً دهنيّةً عليها، والزّيت له لزوجة تعمل على جذب الغبار، وبقع الزّيت والدّهون صعبة التّنظيف ومنظرها غير مقبول، لذا يجب الاهتمام بتنظيف المطبخ وخزائنه أوّلاً بأوّل، حتّى لا نترك للدّهون والزّيت فرصةً للتّراكم، ونصبح غير قادرين على السّيطرة عليها. طرق تنظيف خزائن الخشب في المطبخ التّنظيف اليوميّ محلول الخلّ مع الماء يتميّز هذا الخليط بأنّه لا يؤذي الخشب ولا يغيّر لونه، ولا يجب علينا أن نهتمّ لرائحة الخلّ لأنّها تزول بسرعة، كما يمكننا استخدام الخلّ كسائل جلي لكنّ الخلط يكون بنسبة قليلة مثل خلط ملعقة صغيرة منه في كأس من الماء. نجهّز محلولاً من الخلّ الأبيض مع الماء بخلط مقدار من الخلّ مع نفس المقدار من الماء. نمسح سطح الخزائن بقطعة قماش مبلّلة بالخليط مباشرةً بعد كلّ عمليّة طبخ، لأنّ ذرّات الزّيت والطّعام التي تتطاير في الجوّ عند الطّبخ تعلق بالخزائن، كما يجب الانتباه إلى أنّ الماء يؤذي الخشب،ولهذا نضع كميّةً قليلةً من الخليط على القماش. نمسح الخزائن مرّةً أخرى بقطعة قماش جافّة لإزالة أيّ أثر للرّطوبة. التّنظيف العميق صودا الطّعام الصّودا جيّدة في تحليل وتفكيك آثار الدّهون والشّحوم القديمة. نحضّر معجوناً سميكاً من الماء وصودا الطّعام. نصع المعجون على قطعة قماش نظيفة ونمسح بها الخزانة من الخارج.

 

ازالة الدهون من المطبخ
ازالة الدهون من المطبخ

 

 

 

نترك الخليط على الخزائن لمدّة عشر دقائق ثمّ نمسحها بالقماش إذا كانت البقعة صعبة كثيراً. نمسح مرّةً أخرى بقطعة قماش مبلّلة بالماء لإزالة أثر الصّودا، ثمّ نمسح بقطعة قماش جافّة لإزالة أثر الماء. سائل زيتيّ لتلميع الخشب هذا السّائل مصمّم للتّنظيف دون أن يتلف الخشب أو يغيّر من لونه، ويعتبر أقوى من الخلّ وسائل الجلي، كما يفضّل استخدامه للبقع الدّهنيّة الصّعبة أو القديمة التي تستعصي مع الخلّ أو الصّودا. هذا السّائل متوفّر في الأسواق، علينا أن نجرّبه على منطقة غير واضحة من الخشب، فإذا أعطى نتائج جيّدة نبدأ باستخدامه على باقي الخزائن، أمّا إذا كانت النّتائج سيّئة كأن يحدث تآكل في السّطح لا نستخدمه. نضع القليل من السّائل على قطعة قماش قطنيّة ناعمة ونمسح بحركة دائريّة وبرفق. نمسح الأسطح مرّةً أخرى بقطعة قماش قطنيّة جافّة لإزالة أيّ أثر للرّطوبة. تنظيف الخزائن من الدّاخل ننظّف خزائن المطبخ من الدّاخل مرّةً كلّ أسبوعين تقريباً لإزالة أيّ بقع أو آثار للغبار، وذلك بعد إفراغها  من محتوياتها. نستخدم لتنظيف الخزائن الماء مع الخلّ أو الماء وصودا الطّعام، وبنفس الطّرق التي تمّ شرحها سابقاً. نضع البهارات والزّيت والمواد الغذائيّة في أوعية محكمة الإغلاق ممّا يقلّل من فرصة سقوط هذه المواد على رفوف الخزائن. نغطّي الرّفوف داخل الخزائن بلاصق بلاستيكيّ يمكن تبديله كلّ فترة، أو قماش يمكن غسله وإعادته داخل الخزانة، ممّا يساعد على حماية الرّفوف من الأوساخ وتراكمها.

المطبخ يعتبر المطبخ أحد أهمّ أركان المنزل وأكثرها استخداماً؛ والسبب في ذلك يعود إلى كونه المكان الخاص بتحضير الوجبات والأطعمة المختلفة، وتعتبر الخزائن الخشبية أحد أهم محتويات المطبخ، حيث تستخدم لحفظ الأدوات المطبخية، والمواد التموينية، والتي تكون معرضة للاتساخ بشكلٍ مستمر؛ والسبب في ذلك يعود إلى تعرّضها للأبخرة والزيوت الناتجة عن عملية الطبخ، وفي هذا المقال سنذكر بعض الطرق لتنظيف خشب المطبخ من الدهون المتراكمة عليه بمواد بسيطة وغير مكلفة.

إزالة البقعة الملوّنة من الملابس

إزالة البقعة الملوّنة من الملابس

إزالة البقعة الملوّنة من الملابس
إزالة البقعة الملوّنة من الملابس

ان اردتي ازالة بقع القهوه والشاي فى حال إنسكاب القهوة، او الشاي علي الملابس  نصب المياه البارد عليها على الفور من مكان مرتفع حتّي تتخلل انسجة القماش جيّداً، ومن ثمّ نسكب فوقها ايضاً الماء المغلى، او نكرّر العمليّه عدة مرات حتّي تختفي البقعه تماماً، ومن ثمّ نغسلها بالطريقه العاديه. امّا اذا كانت البقعه قد جفت بالفعل، او مضى عليها وقتاً طويل، او كان نوعاً من القماش مثل القطن، او الكتان، من الافضل ان ننقعها فى محلول الجليسرين المخفف فى الماء لمده عشر ساعات علي الاقل، امّا الملابس الحريريه، او الصوفية يمكننا إستخدام ماء الاكسجين لازالة البقعه منها بسهوله.

ازالة الدهون من المطبخ

تنظيف دواليب المطبخ

تنظيف دواليب المطبخ
تنظيف دواليب المطبخ

 

إمسح دواليب المطبخ خارجياً بعد كل مهمة طبخ، لانّ الدهون او بقايا  الطعام التى قد تلتصق بالدواليب او تكوّن طبقه تصعب ازالتها، او تنظيفها بعد كل مهمة طبخ تسهل علي نفسك تنظيف طبقات دهون متراكمة صعبة بالتالي انت تحمي دواليب المطبخ في منزلك. وجفف الدولاب جيداً بعد تنظيفها؛ لان الرطوبه تؤذي الخشب او تتلفه. ونظف الدواليب داخلياً بين الحين والاخر، خاصة دولاب البهارات او المونة؛ لانّ سكبها وارداً دوماً داخل الدولاب، لذلك إمسحها من الداخل بفوطه نظيفة كل اسبوع او اسبوعين، ثم قم بتجفيفها جيداً, لان تنظيف الدولاب من الامور المهمة فعليك ان تنظفيه بالشكل الدوري حتى لا تتجمع فيه الحشرات.

طريقة للقضاء على النمل

طريقة للقضاء على النمل

طريقة للقضاء على النمل
طريقة للقضاء على النمل

 

قومي برش الملح او مياه به الصابون علي النمل حيث هذا يجعله يهرب ، بالإضافة إلى خليط من بودرة التلك و[الخل الطبيعى] سيساعد علي إختفائه ، و ايضاً إستخدام النعناع حيث يمنع دخول حشرة النمل . اما الصراصير فقومي بوضع مسحوق البورق عند المداخل . يمكنكِ ايضاً إستخدام المياه و الصابون حيث ذلك يساعد علي قتل الصراصير . هناك البعض الذي يوصي بإستخدام قشر الخيار للتخلص منها بالشكل النهائي . للتخلص من البراغيث إثنري الخميره وهى جافة، و اذا كان فى المنزل حيوانات اليفة قومي بوضع الخميرة عليها و أيضاً قومي بإستخدام الثوم الطازج حيث ذلك يساعد علي التخلص من الحشرات .

تنظيف الصالون باسهل طريقة

تنظيف الصالون باسهل طريقة

تنظيف الصالون باسهل طريقة
تنظيف الصالون باسهل طريقة

 

يحتاج القماش الخاص بالصالون (الكنب)، الى الكثير من العنايه اوالتنظيف المستمر، الا انّ مهمة تنظيفه تسبب الارهاق والاجهاد للكثير من سيدات المنازل ، لا سيما انّ هذه الاقمشه معرّضه بشكل كبير للإتساع بانواع مختلفه من الملوّثات فمثلاً: الغبار، اوالاتربة، بالاضافة للبقع على اختلاف أنواعها مثل بقعة الحبر، اوطلاء الاظافر، اوالشمع اوغيرها، لذلكم سوف نقدم فى هذا المقال الطرق التى تسهّل مهمة الحفاظ على اقمشة الكنب نظيفه وذات الوان براقة.حيث من اهم النصائح   انه عليكي ان تقومي بتنظيف البقع اولاً باول حتى لا تترك اثراً في نسيج القماش, كما انه من المهم ان تكون لديكي المنظفات التي تعمل على ازالة البقع حتى تتخلصي منها على الفور.

نصائح تفيدك في ترتيب منزلك

نصائح تفيدك في ترتيب منزلك

 

نصائح تفيدك في ترتيب منزلك
نصائح تفيدك في ترتيب منزلك

مسح الاثاث الخارجي للبيت بمزيجٍ من  المياه وسائل غسيل الصحون، ومن ثم غسيل الاثاث بماء الصنبور. وتلميع النوافذ من خلال إستخدام ملعقتين كبيرتين من الخل ولترٍ من المياه، ووضع المزيد فى رشاش المياه ثم تنظيف النوافذ بها. وفرّك الاثاث الخشبى المخدوش بإستخدام ثمار الجوز، بحيث انّ هذا الامر يساعد علي التخلص من الخدوش بالشكلٍ السهل. وتنظيف مروحة السقف من خلال وضع غطاءاً على احدى شفرات المروحه، ومن ثم سحبة بالشكلٍ البطيء، ذلك من اجل التخلص من اي غبار متراكم علي الشفرات.التخلص من اوساخ الفرشة من خلال مزج كوباً من البيكنج صودا وقطرة من زيت عطري، ثم نثر هذا المزيج علي الفرشة قبل إستخدام المكنسة الكهربائيه.

استخدامات الخل في التنظيف

استخدامات الخل في التنظيف

استخدامات الخل في التنظيف
استخدامات الخل في التنظيف

 

 

من استخدامات الخل في التنظيف الاتي, تنظيف النوافذ: حيث يُخلط الماء مع الخل الأبيض بنسبة خمسه من الماء الى واحد من مادة الخل، كما تُضاعف الكميّه بحسب الحاجه، ثُمّ تُمسح النوافذ بهذا المزيج، ايضاً يُمكن وضعه فى عبوه رش الرذاذ حتى تسهل عملية النظافة، ثُمّ تُجفف بقطعه اخرى. ايضاً يستخدم في تنظيف الملابس البيضاء، هذا للحفاظ على بياضها، ايضاً يُضاف نصف كوبا من الخل الابيض الى الغسيل فى مرحلة الشَّطف. ثالثاً بُقع السجاد اوالموكيت، حيث يُمزج مقدار ملعقه   من الملح ثم تُذاب فى نصف كوبٍ من مادة الخل الابيض، ومن ثُمّ تُفرك بها البَقعة من خلال قطعه من القماشٍ او فرشاة تنظيف الموكيت حتي تزول ثُمّ تجفف. رابعاً التخلّص من روائح البصل اوالثوم اواللحوم اوكلّ ما تتعلق رائحته في اليدين من خلال غسيل اليدين بالخل الابيض ثم فركهما به.


Scroll to Top